[回答] 失眠的治疗方法有药物治疗，选择合适的镇静催眠药物，还可以改善生活习惯和生活环境入手治疗，养成良好的工作和休息习惯，限制吸烟和饮酒。

[回答] 寻找造成失眠的原因及时纠正治疗失眠，治疗失眠的好方法是养成良好的睡眠卫生习惯，每天定时上床睡眠，避免睡前饮用咖啡、喝茶、观看激烈兴奋的电视视频，晚餐喝小米粥、牛奶，睡前洗个热水澡等。

[回答] 睡前喝杯热牛奶，因牛奶富含色氨酸，而色氨酸有很好的助眠作用，含有色氨酸的食物还有小米，且小米有健脾和胃、补虚安神的作用，因此，睡前半小时也可以喝一碗小米粥，豆浆、莲子粥、龙眼肉、大枣等都有安神作用，睡前用热水泡脚，加食醋或生姜效果很好，将合欢花、菊花、灯芯草制成药枕，有安神作用。

[回答] 最主要是作息规律，健康饮食，不要熬夜，不吃会使神经兴奋的食物，如咖啡、酒、茶，睡前不宜过饱也不宜太饿。白天要适当接受光照和体育锻炼。有一些食物也有安神的作用，如枣、莲子、百合、牛奶、小米等。还有一些方法也可以帮助治疗失眠，如听音乐、瑜伽、太极、按摩、针灸等。如果这些方法效果不好且失眠持续，那就要服用药物治疗了。

[回答] 每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。

[回答] 失眠可以使用调节神经的药物来进行治疗，可能是因为精神过于紧张所引起，可能会出现失眠多梦，一定要及时发现及时治疗，一定要治疗期间多去户外散散心遛遛弯，多跟家里人进行沟通，尽量不要给自己增加太大的生活压力，适当加强营养。

[回答] 常用的方法主要有毫针刺、艾灸、电针、拔罐以及穴位埋线，其他的还有穴位按摩等治疗方法。临床最常用的是毫针刺法，这个针刺治疗，有独特的优势，相比西药治疗它没有成瘾性，而且不但能够改善夜间的睡眠，而且对白天的工作状态也有一些的恢复作用。

[回答] 正确的认识失眠，首先要做到的是纠正错误的认知，减少对失眠的焦虑恐惧情绪。要认识到睡眠不受意志的控制，能做到的是尽量满足入睡的条件，而不是强迫自己入睡。比如找个好的入睡环境，找个好的睡觉姿势，让自己的身体和心理，彻底放松下来，满足入睡的条件。

[回答] 治疗失眠的小方法可以在睡前喝一杯热牛奶，也可以通过热水泡脚的方式进行缓解，这样都可以起到有助于睡眠，有助于缓解身心疲劳的方法，如果较为严重，也可以使用一些安神类的药物进行治疗。经常引起失眠的原因，有很多可能是精神压力太大，有可能是生活作息不规律等各方面的原因而导致。

[回答] 失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，可以看看中医，一般可吃些养血安神的中药来调理的，睡前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠。