[回答] 颈部可以用热毛巾外敷，晚间要睡低矮的枕头，每天做颈部保健操，用头做笔尖在空中写米字，加强颈部肌肉的力量。每半小时头部后仰使颈部肌肉放松。

[回答] 腰椎变直了可以通过对局部热敷或者是按摩等方法来进行缓解，而且平时还要保证良好的姿势，如果是疼痛比较严重的话，可以采取口服消炎或者是镇痛的药物进行缓解。腰椎变直了会出现腰部疼痛或者是不适的情况，可能是由于长期不良的姿势引起的。

[回答] 每半小时头部后仰使颈部肌肉放松，颈部可以用热毛巾外敷，口服强筋壮骨的中成药物，晚间要睡低矮的枕头，每天做颈部保健操，用头做笔尖在空中写米字，加强颈部肌肉的力量。

[回答] 颈椎突然疼坐直疼可以选择按摩针灸热敷牵引的方式来进行治疗，平时一定要避免长时间的伏案工作，要避免一个姿势太长的时间，平时睡觉的时候一定要选择合适的枕头，不能够太低也不可以太高，如果起不到缓解的话，可以选择手术的方式来治疗的，平时一定要多注意休息。

[回答] 可以使用牵引疗法。如病情较重或不能坐位牵引时可用卧式牵引。牵引效果主要由牵引的角度，时间和重量等因素决定。坐位牵引的有牵引器，卧式牵引有像牵草堂颈椎枕，牵引对于颈椎曲度恢复是有些帮助。

[回答] 在平卧位的时候双侧肘关节、双侧足跟以及头部进行支撑，肚子上抬，能够有效恢复腰椎的正常生理曲度，在俯卧位的时候肚子着床，头、上肢以及下肢往上抬，也能够恢复腰椎的生理曲度。

[回答] 姿势和生活习惯的改变，平常像低头、弯腰长期伏案工作的时间要减少。如果需要长时间伏案或者是低头，建议每半小时到1小时，要进行颈椎的活动，可以平常做做颈椎的米字操。

[回答] 腰椎变直的锻炼就是压腿弯腰，但是幅度不要太大，平时站姿或和坐姿一定要正确，从而来纠正。但是需要在专业人员的指导中进行锻炼，而且患者也要了解相关的知识，从而达到恢复的可能。同时患者的饮食需要清淡以及营养搭配均衡，保持良好会愉快的心情，是有助于恢复的。

[回答] 颈椎变直大部分情况下就是由于日常生活以及工作习惯异常所导致的，首先一定要端正身体的姿势，避免低头，避免枕头太高太软，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，适当的进行体育运动锻炼打羽毛球。

[回答] 应在医生指导下使用腰痛宁胶囊进行缓解，也可以结合针灸理疗的方式进行治疗，通常是由于腰椎的病变压迫了局部神经而导致的，可能会伴有腰酸背痛以及弯腰疼痛，导致下肢麻木无力等情况的发生，在治疗期间一定要注意腰部的保暖，同时要避免长时间的久坐以及久站导致病情加重。