平时的时候可以吃一些谷维素和维生素B1来进行营养神经，从而改善失眠。另外可以喝一些安神补脑液等中成药也有很大的效果，尽量不要吃安定，依赖性很大，也可以采用食疗的方法，平时可以喝一些小米粥，小米具有健脾和胃安眠的功效，睡前可以喝一杯温牛奶，也有很大的作用，另外可以服用一些龙眼、枸杞、红枣、莲子等食物，有很大的效果的。