[回答] 调整好作息时间。生活有规律。平时加强锻炼，增强体质，增强身体免疫能力。常常参加集体性的活动。中午适当午休。晚上不做剧烈运动不吃味道辛辣等刺激食物，不做容易引起兴奋的事。

[回答] 失眠天天睡不着可以在晚上睡觉前适当做一些运动，也可以用热毛巾热敷头部，促进血液循环。也可以吃一些帮助睡眠的药物。调整日常生活方式，不要过度的劳累，保持良好的心情，可以睡前用热水泡泡脚，听听柔和的音乐。

[回答] 晚上失眠一直睡不着可以在医生指导下通过使用一些助睡眠的药物来进行治疗。睡眠可能是由于精神压力太大造成的，有可能出现了生物钟紊乱的情况，一定要保证充足睡眠，避免长时间的熬夜，如果出现了睡眠障碍可以通过使用一些补气补血的药物来进行改善。

[回答] 可以服用镇静安眠的药物治疗，想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

[回答] 失眠睡不着可以选择安神的药物来进行治疗，比如说安神补脑液，可以搭配上谷维素或者是维生素b1，在晚上睡觉之前避免喝咖啡或者是浓茶，也要避免烟酒的刺激，保持一个愉悦的心情，不可以想太多的负面事情，听一些舒缓的音乐，也可以喝一杯热牛奶，既可以增加身体的营养，也可以促进睡眠的质量。

[回答] 出现天天睡不着失眠的现象后，可以在晚上睡觉前适当做一些运动，也可以用热毛巾热敷头部皮肤，促进局部血液循环，以此来辅助睡眠；如果病情没有缓解的话，可以去医院检查一下具体原因，有条件的可以定期去按摩头部。

[回答] 晚上失眠可以通过使用安神补脑液来进行治疗，也可以结合一些其他的助睡眠的药物来进行改善睡眠。可能是由于工作压力太大造成的，也有可能是出现了生物功能紊乱的情况，一定要保证充足睡眠，避免长时间的熬夜，同时晚上睡觉之前可以听一些轻缓的音乐。

[回答] 晚上睡不着失眠可以采取头部按摩的方法进行缓解，还可以在晚上睡觉前喝一杯牛奶，因为牛奶也可以有效的提高睡眠的质量，还能起到补钙的作用。如果在晚上出现了睡不着失眠的情况，多数是由于生活压力过大的原因，还有可能是神经衰弱所引发的。

[回答] 患者晚上失眠睡不着，首先要从自然的生活方式上进行调整，患者一定要改善自己的不良作息，在白天，多增加体育运动，让气血运行通畅，使身体处于疲劳的状态，在晚上可以通过听轻音乐的促进睡眠。其次就是患者可以通过药物来改善睡眠。

[回答] 在不困的情况下，不要进卧室。睡眠前，可以喝一些热牛奶，尽量不要喝茶和咖啡，再次，尽量要用热水泡脚，洗热水澡，不要在卧室看电视或听节奏快的音乐，可以听一些舒缓的轻音乐，保持心情愉悦。