[回答] 睡眠不好导致头痛，可以选择营养神经药物来进行治疗，或者是使用安神补脑液的方法来进行缓解。但是一定要在医生指导下选择药物方法来进行治疗，尽量不要自己盲目用药，可能是因为生活压力过大引起，或者是因为精神压力过大的原因所引起，可能会出现失眠或者是出现头痛的现象，一定要放松心情配合医生治疗。

[回答] 晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。晚餐时不饮酒。睡前不喝咖啡、浓茶，可以少吃点零食或喝杯温牛奶。如果晚餐吃得过晚、过饱、过荤，那当然无法入睡了。还需要注意晚上要吃一些易于消化的食物，避免增加肠胃的负担。

[回答] 睡觉的时候放松心情，可以喝一些牛奶，帮助睡眠，积极参加户外运动，每天吃过晚饭可以出去走走，帮助消化又有助于睡眠。睡觉前不要吃的太饱。

[回答] 长期睡眠不好需要高度重视，需要年龄、睡眠障碍的类型区别对待，比如有的人长期睡眠不好，属于入睡困难，可以应用睡前的放松疗法、听音乐疗法，同时使用催眠药进行治疗。

[回答] 头晕是由于睡眠不足，精神压力过大，情绪过于紧张，植物神经紊乱引起的眼睛干涩，是由于干眼症，经常熬夜会导致结膜炎，口干舌燥，是由于精神压力过大，情绪过于紧张，肝火旺盛，腰背酸痛是由于过于劳累引起的，不要盲目的使用任何药物，先去医院进行复查，查明原因之后再对症治疗。

[回答] 睡眠不好有可能是由于工作、生活压力比较大造成的。也有可能是晚上睡觉之前经常玩手机引起的，或者是神经衰弱导致的失眠。如果失眠比较严重，需要去医院进行治疗，必要时可以采用药物来帮助睡眠。最近这段时间一定要放松心情，睡觉之前不要喝咖啡、浓茶等饮料，可以喝温牛奶促进睡眠。

[回答] 可以见于多种可能的原因引起，如平时生活工作压力过大可引起，不规律的作息习惯可以引起，精神受到刺激而出现抑郁或焦虑的情绪可以引起，经常使用电脑、手机等电子产品所受到的辐射会导致体内的褪黑素减少引起，慢性支气管炎、冠心病等基础疾病导致憋喘等不适症状也会引起。

[回答] 长期睡眠不好调理应该坚持规律的作息，应该在晚上的11点之前睡觉，才能够保证身体得到充分的休息，早上的时候应该早起。还要注意饮食，大的避免摄入对神经有刺激性的食物，适当的锻炼身体。

[回答] 睡眠不好，身体各方面的脑血管都会受到影响，所以会有头晕和脑肿胀的感觉。多做运动，多运动，保持好心情，多吃水果和蔬菜，合理营养，夜间休息，不要熬夜，养成良好习惯。

[回答] 睡前半小时不能想太多的事情。睡前饮用热牛奶，可以促进脑内抑制性神经递质释放，深睡眠时间延长，减少做梦。睡前可以泡脚，促进血液循环。