[回答] 在更年期的饮食是比较重要的，而且饮食调理也很重要。更年期女性的饮食不仅要合理搭配、营养全面，还要注意适当吃一些富含植物雌激素的食物，要注意是不能吃太油腻的食物，注意多喝水。

[回答] 梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。

[回答] 男性更年期可以口服加味逍遥丸和谷维素来进行调理。患者出现更年期是由于内分泌失调引起的会出现心情烦躁，容易激怒精神亢奋失眠多梦等症状，在用药治疗期间可以适当的做一些户外有氧体育锻炼，比如有快走或者是慢跑，可以起到很好的调节作用。

[回答] 更年期的调理方法首先调整情绪。其次是参加户外运动和集体活动。例如单车骑行，跳广场舞。再次合理的膳食结构。还有就是适当的补充缺乏的微量元素。

[回答] 要想调理更年期综合征，要根据自身的症状处理，先调节情绪，避免过度紧张烦躁，注意休息不能太劳累，保持愉快心情。可以从饮食上调理，多吃一些富含雌激素的食物，生活有规律。

[回答] 要建立合理的有规律的生活习惯，多参加些社交活动，加强体育锻炼，增强体质，这样有利于分散精神的不良症状。可以减少不良的刺激。

[回答] 更年期饮食要注意，多吃蛋白质类的食物。如要多吃鸡蛋、瘦肉、鱼类、奶类、豆制品等，能够有效的缓解更年期的不适症状。要适当多吃一些富含铁、钙及维生素的食物，如香蕉、苹果、茄子、海带、芹菜、菠菜、大枣等，这些能有效的增加女性体内血红蛋白，减轻女性骨质疏松的症状。

[回答] 一般女性到了更年期要多吃一些菠菜等含钙的食物。还有芹菜等可以调节血压，比较清淡的食物。如果气血虚的女性，可以吃一些红枣、枸杞，也可以泡茶喝。如果合并有糖尿病，就要到医院检查治疗，不仅要服用治疗的药物，还要根据医生的指导，吃适合自己的食物，定期的测量血糖。

[回答] 气虚体质亚健康饮食上可以通过改善饮食的方法进行调理，平时在饮食上尽量不要吃一些过于油腻的食物，而且也不可以吃烟熏腌制的东西，并且尽量不要吃剩饭以及剩菜，因为剩饭和剩菜内还有大量的亚硝酸盐。如果是气虚体质亚健康的话，多数是因为平时不注意饮食的原因，还有可能是运动量过少的原因。

[回答] 在这一时期，需要调节好心态，调节饮食结构，可吃多次豆制品的饮食，每天喝豆浆，同时做好卵巢保养，在更年期的时候，需要调节好心态，注意休息，调整饮食结构，做好卵巢保养，够减轻更年期的不适。