[回答] 主要是通过锻炼和控制饮食来减肚脐以下的腹部的赘肉。锻炼可以主要从跳绳下手，每天跳2000多个，分3组完成，早上下午和晚上。饮食主要吃纤维类食物，这类食物有很好的饱腹作用，不容易饿，容易控持三餐的定时定量。

[回答] 减肚脐以下的赘肉，首先应该严格控制饮食，每餐的做法以清淡易消化为主，每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，另外每天多饮水，多饮水可以促进热量代谢，以防止过多的赘肉产生。其次，每天必须坚持中等强度以上的运动90分钟，尤其有利于减肚脐以下赘肉的运动有转呼啦圈、做仰卧起坐、做引体向上、练俯卧撑，以及快走、慢跑、游泳等。

[回答] 肚脐以下腹部中间经常疼痛，常见的原因首先考虑炎症，比如阑尾炎、膀胱炎、急性盆腔炎、急性肾盂肾炎结肠炎等。肿瘤也可以引起下腹疼痛，比如说结肠癌引起的疼痛。其他情况比如尿路结石都可以引起。

[回答] 腹部可以通过抽脂的方法来进行治疗，也可以通过运动的方法或者是通过局部按摩的方法来进行缓解。出现了脸部肥胖的情况，可能是由于长时间的不运动导致了脂肪堆积所导致的，也有可能是长时间的生活不规律造成的，在日常生活中一定要注意合理的休息，尽量避免吃辣椒，避免吃些太咸的食物。

[回答] 可以用不吃正餐的方法来减脂肪。每天少吃一些正餐，可以多喝一点豆浆会很好的减去脂肪以及腹部的脂肪。平常可以多进行一些有氧运动跑步，也可以有效的减少腹部的脂肪。有氧运动单车非常适合去除腹部的脂肪。身体如果出现过多的脂肪，会引起身体出现肥胖。身体过于肥胖的女性可能会产生自卑的心理。

[回答] 需要注意饮食清淡节制，不要暴饮暴食，注意适当食用膳食纤维丰富蔬菜，水果粗粮等清淡食物，避免高脂肪肥甘高热量食物，可以考虑加强有氧运动锻炼促进脂肪消耗，消除腹部赘肉。

[回答] 减腹部的脂肪最简单的方法就是应该要少吃多餐，尤其是多注意运动，平时在锻炼身体的时候可以燃烧身体脂肪，然后增强腰腹部的力量，可以选择俯卧撑或者是仰卧起坐。也可以选择游泳了，或者是爬山等，这些都是针对于腹肌运动，可以达到减肚子。

[回答] 可能与你久坐等有关系，如果肚子胖，发硬，可能是有点腹胀，可能是和消化不良有关系，可以做做腹部按摩，促进肠蠕动，如果没有不适，考虑是肥胖导致的，可以控制进食量，尽量多运动，适当减肥。

[回答] 多做仰卧起坐和俯卧撑能够有效减掉肚子上的肉。长期吃太油腻的食物或者是不注意锻炼身体，很容易在腹部出现赘肉。除多锻炼身体以外，饮食上也要做好调理，不能吃太过于油腻或者是油炸的东西，吃饭时最好保持在五分饱左右，能够起到一定减肥效果。

[回答] 减掉腹部的脂肪，就要控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃高脂肪、高糖、高胆固醇的食物多进行体育运动，尤其是有氧运动，每天坚持1个小时的运动时间，可以做平板支撑、卷腹、仰卧起坐等运动。