[回答] 可以用不吃正餐的方法来减脂肪。每天少吃一些正餐，可以多喝一点豆浆会很好的减去脂肪以及腹部的脂肪。平常可以多进行一些有氧运动跑步，也可以有效的减少腹部的脂肪。有氧运动单车非常适合去除腹部的脂肪。身体如果出现过多的脂肪，会引起身体出现肥胖。身体过于肥胖的女性可能会产生自卑的心理。

[回答] 减掉腹部的脂肪，就要控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃高脂肪、高糖、高胆固醇的食物多进行体育运动，尤其是有氧运动，每天坚持1个小时的运动时间，可以做平板支撑、卷腹、仰卧起坐等运动。

[回答] 减腹部的脂肪最简单的方法就是应该要少吃多餐，尤其是多注意运动，平时在锻炼身体的时候可以燃烧身体脂肪，然后增强腰腹部的力量，可以选择俯卧撑或者是仰卧起坐。也可以选择游泳了，或者是爬山等，这些都是针对于腹肌运动，可以达到减肚子。

[回答] 腹部脂肪可以通过转呼啦圈的方法进行减肥，可以多做一些跑步以及瑜伽锻炼进行瘦身。如果腹部脂肪比较多的话，很有可能是因为长时间久坐的原因，还有可能是因为在饮食上经常吃一些高脂肪的食物所引起的，在减肥的时候一定要少吃一些高脂肪的食物以及过于油腻的食物。

[回答] 腹部脂肪可以运用仰卧起坐的方法进行减肥，因为仰卧起坐的主要功能是锻炼腹部肌肉，这不能很好地减少腹部脂肪，需要在仰卧起坐的基础上结合一些有氧运动，每一次有氧运动都不少于一半，每周3-4次有氧运动，可以做慢跑和游泳来有效的减腹部脂肪。

[回答] 可以做有氧锻炼，有氧锻炼是燃烧脂肪有效的方式。有氧运动是指在一段时间内每次一定心率进行耐力性锻炼，例如跑步，行车，游泳划船时间至少持续一小时。

[回答] 可以通过做一些瘦腹的运动减少腹部脂肪，比如仰卧起坐就能够有效的促进腹部的脂肪燃烧，达到瘦腹的效果。同时还要避免长期的久坐，以免会导致脂肪全部堆积在腹部，使腹部的脂肪越来越多，饮食上要避免吃脂肪含量过高的食物，可以多吃青菜。

[回答] 孕期腹部脂肪厚可以通过适当改善饮食的方法进行缓解，还可以通过进行适当的体育锻炼来进行改善，比如适当的做一些瑜伽。怀孕之后饮食上最好是不要吃一些含有脂肪量比较高的食物，也不可以暴饮暴食，以免使腹部的脂肪变厚，并且在怀孕之后还应尽量避免接触一些有辐射的电子产品。

[回答] 减腹部脂肪最有效的动作就是坚持仰卧起坐。现在还有一些瑜伽运动也可以达到减腹部脂肪的效果。任何减肥的方法都贵在坚持，长期坚持才会有好的效果。不建议使用减肥药品来盲目减肥。是药三分毒，使用不当会适得其反，既浪费财物，还会伤害到身体。

[回答] 可以做卷腹动作，坐于床上，背与床面大概成45度角，双腿做蹬自行车动作，坚持2分钟后休息30秒，重复至少五组，保持以上坐姿，双腿交叉抬起，双手于双腿抬起后在膝盖下汇合，完成20组后休息30秒，重复之前五组，腹部会有酸痛感，改变生活习惯，如改变坐姿，挺直腰背，收腹部，饭后挺直背部站立半小时。