[回答] 可以选择食疗的方法来祛除湿气，薏米煮粥、淮山煲汤等都能够有效的避免出现湿气过重的现象，可以选择红豆粥进行调养。女性体内湿气比较严重也可以适当运动来提高人体免疫力，每天可以选择跑步运动或者游泳运动平时应该注意饮食清淡。

[回答] 湿气大应该服用药物来进行调理，主要是体内湿气比较重，想要进行调理的情况，体内湿气比较重的话，服用薏米是可以的，凉性的水果是不要吃。平时要注意饮食健康，多补充营养，适度的锻炼身体。

[回答] 体内湿气大，要尽量减少油腻的、肥甘厚肉类的或者海鲜类的食品摄入，会增加脾胃的负担，对脾胃的运化之气造成耗伤，引起水湿内停，也就是导致后来身体湿气大。还有要减少冷饮类的、饮料的摄入，都会损伤耗伤脾胃的阳气，会加重身体的湿气。

[回答] 湿气重的人有几个比较简单的调理方法，其中最有效的就是经常运动，运动可以缓解压力活络身体的各个器官，而且运动流汗可以加速水分代谢。

[回答] 身体湿气重首先要勤运动，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。饮食要清淡适量，不吃辛辣刺激的食物，不吃肥甘厚腻的食物，不吃寒凉、生冷不易消化的食物。

[回答] 湿气重最好在医生的指导下口服一些祛湿的中药来进行调理。也可以通过饮食方面来进行改善，多吃一些红豆薏米粥也是可以帮助身体祛湿的，一定要加强体育的锻炼，多喝水，多排尿，保持尿路畅通，促进尿液的排泄，不要长时间久坐，适当的做一些户外运动，提高身体的免疫力。

[回答] 身体湿气重，一是跟自己所处的环境有关系，如果说住的地方比较潮湿，长时间在这种地方生活就可能导致身体湿气重，另外就是吃一些寒凉的湿气重的食物也会导致身体的湿气重。湿气重的根本原因在于脾虚。饮食上可以吃薏米百合，二者可以一起熬粥喝，具有很好的除湿的效果。同时配合拔罐刮痧效果更好。注意千万不要喝酒。

[回答] 体内湿气重的人大多数都缺乏运动的人。运动出汗能很好的去湿气，能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动，对身体非常有益如果坚持每天贴敷涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。据统计，贴敷涌泉穴疗法可以防治手脚冰凉、哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、便秘、风湿等疾病。

[回答] 要想祛除体内湿气，首先要勤运动，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。饮食上一定要清淡适量，不吃辛辣刺激的食物，不吃肥甘厚腻的食物，不吃寒凉、生冷不易消化的食物，少吃甜食，因为过多的甜食会影响脾胃的运化功能。还要远离潮湿的环境。

[回答] 喝水是补充水分最直接的方法，空腹喝水宜用温开水，也可以用清淡的饮料如果汁，淡茶，菜汁等，牛奶、豆浆、鸡蛋等补充营养不应在空腹时食用，而应放在进餐时或进餐后再吃，天热多汗，应酌量增加喝水量，大量出汗后应补充一些极淡的盐水。在吃饭的时候喝一些汤水有助于溶解食物，一些浓茶和盐水是不可以空腹喝。