[回答] 一定注意补钙。比较好的补钙药物有葡萄酸钙、碳酸钙及乳酸钙。吃钙剂的同时，建议打一支VD，以促进钙的吸收。症状不明显者，可以食补，牛奶、豆制品、肉。

[回答] 饮食慢慢补充调理，注意个人合理饮食多样化，饮食加强营养增加抵抗力补充维生素微量元素，补充钙，吃黑芝麻，黑芝麻中有的钙质甚要比牛奶高出八倍，每天早餐的时候将黑芝麻用小火炒着吃，能增加钙质的摄入，是补钙的最好选择。

[回答] 缺钙可以多吃一些苹果或者多吃一些香蕉之类，可能会出现关节疼痛，有可能会出现多汗，一定要适当补充一些钙片，或者是补充一些微量元素，多吃一些高蛋白，高营养，高纤维食物，也可以多吃一些动物内脏，或者是多做些有氧运动，也可以多吃新鲜水果蔬菜。

[回答] 食补是可以的，不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物，吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要给宝宝服用钙剂。

[回答] 吃水果辅助补钙可以选择脐橙，一个脐橙含有的钙为60毫克，在水果中是属于高钙的水果，经常食用可以为人体补充钙，促进骨骼的生长发育。山楂也有丰富的钙，每100克山楂中含有钙52毫克，山楂不但可以为人体提供钙，还能健胃消食，有助于人体的消化和吸收。柚子也含有很多的钙，还能为人体补充维生素，养颜美容。

[回答] 更年期缺钙严重的可以吃钙片，更年期肠胃消化减弱也很好吸收。普通补钙优先补充雌激素，雌激素分泌不足与缺钙存在关联。高钙的食物在日常中更多食用，奶酪、鱼、虾很适合。在日光足的天气每天晒15分钟太阳，可以帮助身体产生维生素D，维生素D可以加强钙的吸收。

[回答] 孩子缺钙可以多吃些牛奶，或者是多吃些酸奶，也可以多吃些富含钙高的食物，也可以多吃些豆类，或者是黑豆之类，可以起到补钙的效果。也可以适当给孩子补充些钙片，或者是补充一些维生素，多让孩子吃一些新鲜水果，蔬菜或者是带孩子去阳光充足的地方晒太阳，促进钙的吸收。

[回答] 可以多吃些骨头汤、鱼虾类、高钙的牛奶、坚果类的、豆制品类的含有钙丰富的食物，新鲜的蔬菜与水果也可以补充钙。多喝牛奶，吃虾皮，黑芝麻，含钙质丰富，同时多运动，多晒太阳，促进钙质吸收。

[回答] 每天早、晚喝牛奶各250克，牛奶是孕妇补钙最常用的方式。补充钙，最好是可吸收的钙剂。多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾及其制品等。不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。注意骨头汤并非补钙的一个途径。蔬菜中也有许多高钙的品种。如小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等。

[回答] 孕妇只靠饮食来补充钙是不够的，早孕时可以补充饮食中的微量元素，饮食中主要补钙坚果，骨汤食品，虾，蟹等。在这期间，要合理饮食，多注意休息，保证睡眠质量，适量运动一下，这都对身体有很好的缓解。