[回答] 如果是到了更年期补钙，可以吃点钙片，平时多参加户外活动，比如打打太极拳，跳跳广场舞，就可以安全度过更年期。多吃点豆浆豆制品，然后每天喝杯牛奶，这个也含有很高的钙质，而且含有很高的高蛋白，食物中摄入效果更好。饮食加强营养，适当食用骨头汤鱼头汤虾等食物含钙丰富。如有缺钙情况，必要时应用高钙片或葡萄糖酸钙等。

[回答] 一定注意补钙。比较好的补钙药物有葡萄酸钙、碳酸钙及乳酸钙。吃钙剂的同时，建议打一支VD，以促进钙的吸收。症状不明显者，可以食补，牛奶、豆制品、肉。

[回答] 饮食慢慢补充调理，注意个人合理饮食多样化，饮食加强营养增加抵抗力补充维生素微量元素，补充钙，吃黑芝麻，黑芝麻中有的钙质甚要比牛奶高出八倍，每天早餐的时候将黑芝麻用小火炒着吃，能增加钙质的摄入，是补钙的最好选择。

[回答] 缺钙可以多吃一些苹果或者多吃一些香蕉之类，可能会出现关节疼痛，有可能会出现多汗，一定要适当补充一些钙片，或者是补充一些微量元素，多吃一些高蛋白，高营养，高纤维食物，也可以多吃一些动物内脏，或者是多做些有氧运动，也可以多吃新鲜水果蔬菜。

[回答] 食补是可以的，不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物，吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要给宝宝服用钙剂。

[回答] 更年期的女性由于雌激素水平下降，脂肪代谢慢，所以很容易发胖，在饮食上应该以清淡富有营养为原则，尽量少吃油腻的食物，平时可以多吃豆制品，鸡蛋，鱼肉，牛奶，空心菜等，适当的补钙，避免骨质疏松，如果出现典型的症状，应该用中药调理。

[回答] 吃水果辅助补钙可以选择脐橙，一个脐橙含有的钙为60毫克，在水果中是属于高钙的水果，经常食用可以为人体补充钙，促进骨骼的生长发育。山楂也有丰富的钙，每100克山楂中含有钙52毫克，山楂不但可以为人体提供钙，还能健胃消食，有助于人体的消化和吸收。柚子也含有很多的钙，还能为人体补充维生素，养颜美容。

[回答] 孩子缺钙可以多吃些牛奶，或者是多吃些酸奶，也可以多吃些富含钙高的食物，也可以多吃些豆类，或者是黑豆之类，可以起到补钙的效果。也可以适当给孩子补充些钙片，或者是补充一些维生素，多让孩子吃一些新鲜水果，蔬菜或者是带孩子去阳光充足的地方晒太阳，促进钙的吸收。

[回答] 可以多吃些骨头汤、鱼虾类、高钙的牛奶、坚果类的、豆制品类的含有钙丰富的食物，新鲜的蔬菜与水果也可以补充钙。多喝牛奶，吃虾皮，黑芝麻，含钙质丰富，同时多运动，多晒太阳，促进钙质吸收。

[回答] 治疗更年期的除了中药和西药外，日常饮食对治疗更年期也起到很好的功效。大枣自古以来就被列为养生健身的上品之果，营养价值比其他水果要高。具有补益脾胃、养血安神、滋补身体之特殊功效。多食大枣、核桃、莲子、荔枝对治疗更年期病症大有裨益。