[回答] 其实减肥很重要的一个环节是养成良好的生活习惯，例如早睡早起。早睡不熬夜，那么你就不会经常感觉到肚子饿，在晚上吃宵夜；早起不赖床，早上排出宿便，避免形成小肚子等。所以，良好的生活习惯对减肥有很好的辅助作用。

[回答] 一天减一斤的减肥小窍门，在早晨空腹的时候喝一杯温热水或者是喝一杯淡盐水，可以有效将肠道内的食物残渣排出体外，来促进排尿可以起到很好的减肥作用。也可以在7点以前适当的做一些有氧体育锻炼，比如有跑步或者是健美操等运动来达到减肥效果，减肥期间不要使用含糖的食物。

[回答] 肥胖人群是容易产生自卑心理的，而且给生活带来了很大的不便，随着有很多药物都可以起到减肥的效果，但是药物减肥容易出现副用作，掌握好正确的减肥方法一天瘦一斤是可以的，不过首先要从节食抓起，然后就是进行有规律的运动，还要保持有规律的作息习惯，一直坚持下去。

[回答] 想要减肥需要晚上六点后不吃任何食物，三餐前十分钟喝一杯温水，零食换成坚果和水果，饭后不直接坐着，通过这些可以有效防止有剩余食物转化成脂肪积蓄在体内。

[回答] 一天瘦一斤的减肥方法就只有节食加运动。节食并不是完全不吃东西，而是要逐渐减少每天的进食量。最初减少进食量对于减肥的人是很困难的。早晨是要正常吃，中午可吃水煮青菜，低热量的鸡肉，晚上可吃些蔬菜水果，如黄瓜，香蕉。

[回答] 一天瘦一斤的减肥食谱其实是没有的，因为一天瘦一斤的减肥食谱是不可能有效果的，减肥一定选择健康科学的减肥方法，减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少，能走路就不要坐车，能跑就不要走。

[回答] 走路减肥是很科学的，主要是走路是一项非常消耗体力的运动，走路的时间需要我们掌握好，不然会引起腿酸的现象，最好是每天饭后可以散步半个小时，时间一般是晚饭后。走路减肥要注意走路的姿势、体重的负担、手臂的摆动、交叉训练以及走路的步伐等，都是会影响减肥效果的。

[回答] 首先在饮食上，一日三餐队伍里减肥是非常重要的，首先起床后空腹喝一杯蜂蜜水，这样可以促进体内的新陈代谢，促进肠道蠕动。早餐一定要营养健康，早餐以鸡蛋和牛奶为主，因为鸡蛋的热量低，而且营养丰富，牛奶可以补钙，强身健体。午餐以蔬菜水果为主，不吃主食，主要吃一些水煮菜，或者粗粮。晚餐尽量不吃，晚上6点以前吃一个苹果就可以。

[回答] 每天吃水煮菜减肥多久都不会一天瘦一斤的。如果每天都吃水煮菜，这样是肯定会减轻体重的。但是如果每天都吃水煮菜，机体的营养得不到充分的供应，会造成贫血或者是营养不良的，还会影响免疫力，使免疫力低下。

[回答] 如果是刻意减少饮食，并增加运动，早期的时候可以每天瘦一斤，属于生理性的。如果没有刻意减肥，也没有腹泻等症状，每天瘦一斤，则不正常。