调理肠胃，有以下几种方法，首先要从生活作息上做起，最起码一天三顿饭要定时定量，给自己设定一个菜谱，然后严格遵守，经常胃不舒服的人在吃一些非治疗胃病的药时要注意饭后吃，饭后胃部已经有了食物，相当于出现了一层保护膜，可以防止药物对胃壁的刺激，每天都要做适当的运动，提高肠胃功能蠕动，增强体质。