[回答] 女生想快速长高要多注意不偏食，不暴饮暴食，少吃零食。平时多吃蔬菜和高蛋白食物。睡眠要充足，想要长高，尽可能在晚上11点前上床休息。

[回答] 保证钙质充足，运动，体育运动可以促进人体新陈代谢，在运动过程中人体会得到充分舒展，体内血液循环也会加快，也可以起到帮助女生长高的作用。

[回答] 进入青春期后，生长发育会进入快速期，平均每年生长约7-10厘米，如果每年生长速度低于5厘米，即属于生长发育缓慢，可能与激素分泌，营养补充不足等有关。青春期需加强营养补充，多参加户外活动。

[回答] 爬楼梯青春期的少女适当的爬爬楼梯不但可以得到身体的锻炼也能刺激膝盖骨骼，如果可以的话可以每天单脚跳楼梯、一梯一梯地往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持下去，骨骼坚固且也可达到长高的作用。悬垂，在单杠或自家的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。

[回答] 进入青春期后，生长发育会进入快速期，平均每年生长约7-10厘米，如果每年生长速度低于5厘米，即属于生长发育缓慢，可能与激素分泌，营养补充不足等有关。青春期需加强营养补充，多参加户外活动和体育锻炼，要保证充足的睡眠时间，保证睡眠质量。

[回答] 青春期男孩长高可以在早餐的时候让孩子吃鸡蛋，喝点牛奶，中午的时候可以让孩子喝点排骨汤鲫鱼汤，晚上也可以让孩子多吃点绿色的蔬菜。及时的给孩子补充一下体内的钙质，要多带孩子到户外参加一些户外的锻炼，能够有利于孩子的身高发育，每天保证充足的睡眠。

[回答] 青春期长高的方法可以通过调理饮食的方法来促进长高，这也可以适当的参加一些体育锻炼，比如跳高或者是跳远，如果经常跑步的话，也可以促进身体长高。在饮食上可以适当的多吃一些虾米或者是紫菜，因为这类食物里面含有的钙比较多，对于生长发育也有很好的作用。

[回答] 女性在身高中增长有两个高峰期，在这两个时期患者应注意饮食，多吃一些蛋白质丰富的食物，像鱼、虾、蟹，鸡蛋，花生，牛奶，豆浆等蛋白质丰富的食物，这个时期的患者，应注意多运动，例如跳舞，打羽毛球，跳绳等运动，都有利于身高的增长。对这个阶段，应注意孩子的护理，让孩子有充足的睡眠，不要精神压力过大，应保证心情舒畅，宜合理营养饮食，不要熬夜，注意休息。

[回答] 增加户外运动，纵向的跳跃会对骨头产生纵向的刺激，使骨骺逐渐的骨化，就能够起到长高的作用。多晒太阳，能够有助于补充人体的维生素，促进对钙离子的吸收，也能够有助于长高。

[回答] 充足的睡眠。在青春期，充足的睡眠有助青春期高速生长，一般应保证8小时的充足睡眠，睡眠时才分泌生长激素，青春期的身高突增是缘于性激素和生长激素的共同作用，这对孩子成年期的身高有重要意义。在儿童发育时期要加强科学的体格锻炼。科学体格锻炼是身高增长的催化剂。督促孩子每天至少要有20-40分钟的有氧运动。