[回答] 来例假时喝红糖水好。经期喝红糖水其实对女性是有一定好处的，红糖水对于月经顺畅有很好的作用，而且可以让自己的身体迅速的增加能量，可以活络气血，加快血液循环的速度，所以经期喝红糖水还是非常好的。

[回答] 出现月经来潮期间下腹部疼痛，首先注意下腹部保暖，应用红糖姜水帮助缓解盆腔充血，也可以改善痛经症状。也可以应用活血调经类药物，帮助促进月经血顺利排出，也可以帮助缓解腹痛。

[回答] 月经来了肚子痛，应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。也可以用暖宝宝或者是热水袋来敷一下小腹的位置缓解痛经。

[回答] 来例假可以喝茶叶水。但是在喝茶水的时候一定要适量，不要一次性喝太多，有可能会导致内分泌紊乱，在月经期间不要吃一些寒性的食物，不要吃一些螃蟹，甲鱼，山楂，柿子，这些食物有可能会导致宫寒的症状，平时还要多注意休息，不要长时间的熬夜。

[回答] 女性在例假期间并不推荐服用蒲公英水，因为蒲公英多用于清热解毒，性苦，寒。女性在例假期间应该避免食用性属阴寒的食物，如螃蟹，海鲜等食物。避免阴寒食物导致女性出现痛经，月经不调等病症。例假期间女性可以服用一些保暖，热身的饮品用于缓解例假疼痛。

[回答] 来例假喝红糖姜水可以很好的起到缓解痛经的情况，而且还可以促使血液运转通畅。但是对于一些经血量比较多的人，最好不要喝太多的红糖水，有可能会出现净水量，更多的情况，平时一定要注意经期的卫生护理，避免发生性关系，以免形成交叉感染。

[回答] 最好不要做一些剧烈的运动，也不要做一些俯卧撑或者是跑步的运动。在月经来潮的时候身体是比较虚弱的，最好不要过度劳累，一定要合理的休息一段时间，如果出现月经量变多的话，最好口服一些痛经的药物来进行缓解，能不参加军训就避免参加军训。

[回答] 来例假腰疼缓解的办法可局部热疗，或服用益母草膏，女性在生理期前或者生理期过程中出现腰骶部疼痛是比较常见的现象，生理期间不劳累，防止着凉。

[回答] 有两个原因可能会引起在月经期间腰部疼痛的症状。是由于子宫内膜前列腺素分泌过于旺盛，从而导致的在月经期间出现了痛经的症状，从而引起的腰部疼痛，这种疾病可以使用一些雌性激素进行改善。有可能是由于腰部的无菌性炎症，腰肌劳损导致的这种疼痛症状，在月经期间激素分泌紊乱，从而导致的症状的出现，可以通过推拿或者小针刀松解进行治疗。

[回答] 薏米红豆具有除湿补气养血的效果，来例假时可以适量饮用，能够弥补部分血液的缺失，缓解贫血以及便秘，因此例假期间除了忌冷辣刺激外，可以熬煮红豆薏米粥来饮用。而出现痛经时可以冲调红糖水，或者用暖手宝温暖子宫，都能使痛经得到缓解。