[回答] 做月子餐要把握以下几个原则，补充丰富的蛋白质，月子里要吃含有蛋白质的食物，豆类，鱼，瘦肉等，不过要控制在90-95克就可以，如果吃太多，可能会适得其反。食物多样化，月子里面妈妈的粮食一定要粗细搭配，粗纤维还能够帮助肠胃的蠕动，避免便秘。吃含钙丰富的食物，哺乳期会流失大量的钙，吃补钙的食物既能够保证妈妈自己身体的需要，还能保证乳汁的营养。

[回答] 月子餐蔬菜汤要先加油加点蒜米爆香后加水烧开，加入蔬菜直接汆烫成熟后撒点盐出锅即可。月子期间还可以吃鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等，搭配各种肉蛋奶蔬菜水果等一起吃保证营养搭配均衡充足。

[回答] 月子餐以少量多餐为宜。第一周以蔬菜为主，早餐可以是杂粮粥加鸡蛋、中餐是杂粮饭、清炒山药片、荷兰豆炒百合、炒胡萝卜丝等，加排骨汤、鱼片汤，晚餐可以是杂粮面或杂粮粥。

[回答] 月子餐以少量多餐为宜。第一周以蔬菜为主，早餐可以是杂粮粥加鸡蛋、中餐是杂粮饭，第二周开始可以增加肉类，如清蒸鱼片、胡萝卜肉丝、汤水可以是清炖乌鸡汤、鱼片汤。第三周，肉量继续递增，金针菇牛柳、清焯大虾、黑豆猪尾汤、鲫鱼汤等。第四周可适当进补，如花胶鸡汤、药膳鸡汤。

[回答] 可以多吃一些营养比较丰富的食物滋补身体，比如说鸡蛋，肉类，鱼类等。一定要吃热的食物，不要吃生冷刺激性的食物。吃水果的时候，可以在热水里烫一下。

[回答] 产妇月子餐大多数有南瓜薏米粥和莲藕麦片粥以及小米粥等，都能够很好的起到降低血压以及消炎止痛的效果，还能够增强体力以及消除疲劳等功效。平时也可以多吃一些营养成分比较高的食物，比如肉类和奶类以及鱼类，都能够很好的补充体内所需的营养从而有利于下奶。

[回答] 月子食谱中常见的饮食有花生猪手汤、肉末蒸蛋、皮蛋瘦肉粥、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥、黄焖勺鸡、鸡蛋黄花汤等。产后饮食和怀孕阶段的不同在于产妇需要吃汤汤水水的食物，有利于乳汁的分泌。让宝宝多吸吮也有利于促进排乳。产后饮食要注重营养均衡及多样化。

[回答] 原味蔬菜汤，取白菜，紫甘蓝，包菜，青花菜，丝瓜，西葫芦，金针菇，黄花菜，豆芽，其中4-5种，每种30-50克，煮1000-1500ml汤水当茶饮，可以补充维生素，通便，清肠，发奶。

[回答] 女性分娩后身体虚弱，且容易外感而引起不适，应积极饮食调理，以尽快产后恢复。月子餐应尽量少食多餐，并注意清淡饮食、均衡饮食，禁食刺激及生冷食品。

[回答] 产妇的月子餐有粥类，比如小米粥，红枣粥，蔬菜粥。可以适当的吃一些软烂的蔬菜，或者是吃猪肝，也可以吃鱼，只要每次量不吃的太多就可以。因为产妇的身体还没有恢复好，身体的消化功能以及代谢功能都会比以前差一些，所以可以选择少食多餐。