[回答] 锻炼完24小时以后可以适当行肌肉部位的热敷促进局部的血液循环，从而促进肌细胞水肿完全消退和酸痛的恢复，必要时可以应用活血化瘀膏药，外敷也有利于肌肉酸痛的恢复。

[回答] 要注意休息，不能再进行运动，休息时要加强保暖，避免受凉，可以局部热敷。也可以口服消炎镇痛药物，抬高患肢，避免过度下垂，同时可以轻柔按摩，避免暴力。另外，还可以用超声波以及电烤、电疗等也有非常好的作用。

[回答] 健身后洗热水澡或按摩可促进全身血液循环，亦可有效避免健身后肌肉酸痛的发生，健身前做适当的放松运动，可避免健身后肌肉酸痛的发生，肌肉酸痛问题，需循序渐进运动。

[回答] 需要注意看看有无关节劳损的情况的，有无其他不适的症状的，注意看看尿常规怎么样的，是看看休息会缓解的，如果疼痛明显的话就需要考虑看看有无横纹肌溶解综合征的情况。

[回答] 患者出现上述的情况是比较正常的，建议患者应继续锻炼，尤其是第一次锻炼并且锻炼比较大的情况下，疼痛会更加明显。首先还是要积极的注意休息，避免长时间的剧烈运动，平时注意饮食清淡。

[回答] 第二天可以适当的进行肌肉舒展功能锻炼，能够有效的缓解疼痛。原先进行的肌肉锻炼方法暂时不要再进行锻炼，有可能会导致肌肉的损伤。

[回答] 发烧的时候，由于人体的新陈代谢旺盛，细胞进行无氧代谢，导致细胞内的乳酸堆积，出现全身肌肉酸痛的现象。特别是在病毒感染导致的发烧中，全身肌肉酸痛的现象更加明显。要多喝水、多排尿，有助于代谢废物排出体外。还可以使用解热镇痛药，缓解发烧引起的肌肉酸痛。

[回答] 剧烈运动是一种无氧酵解过程，能量ATP分解成乳酸，在肌肉组织内堆积，会产生乳酸酸中毒，导致肌肉细胞的代谢受到影响，产生肌肉的酸胀、疼痛等不适，包括急性跑步、急性拉伤、急性过度长期的运动等都会出现肌肉酸痛的症状。肌肉酸痛可以休息，局部外敷止疼膏或口服止疼药，再口服些活血化瘀的药物，24小时之内可以冷敷，超过24小时可以热敷，轻度的被动功能锻炼来促进血液循环，有利于肌肉酸痛的缓解。

[回答] 突然出现高强度锻炼会引起肌肉酸痛，因为运动时产生的乳酸堆积，无法及时排出体外引起了肌肉的酸痛。此时可以采用热敷的办法进行处理，也可以对疼痛肢体进行伸拉运动，一般休息2-3天就会逐渐好转。运动过量肌肉超负荷会引起肌肉酸痛，可以适当的放松，减少活动。

[回答] 为肌肉劳损的情况发生，因活动过度致使了肌肉牵拉从而引发疼痛出现。可以通过热敷，按摩等办法使它加快代谢排出体外。或等慢慢的排出体外就会不酸痛了。