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锻炼完肌肉酸痛怎么办
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 锻炼完24小时以后可以适当行肌肉部位的热敷促进局部的血液循环,从而促进肌细胞水肿完全消退和酸痛的恢复,必要时可以应用活血化瘀膏药,外敷也有利于肌肉酸痛的恢复。
锻炼后肌肉酸痛怎么办
未东兴 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 运动后的肌肉酸痛往往是在这段时间运动可能是无氧比较多,产生的乳酸在运动后蓄积在体内,还没有得到比较好的分解,这时候集聚会产生这种酸痛的效果。一般的处理方法是要适当的休息。另外,局部可以用一些按摩去减缓这个症状。在运动之前要做好拉伸准备活动,在运动之后也同样要做拉伸跟放松运动。
锻炼之后肌肉酸痛怎么办
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 健身后洗热水澡或按摩可促进全身血液循环,亦可有效避免健身后肌肉酸痛的发生,健身前做适当的放松运动,可避免健身后肌肉酸痛的发生,肌肉酸痛问题,需循序渐进运动。
过度运动后肌肉特别酸痛怎么办
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 对于过度运动以后肌肉出现特别酸痛的原因,这是由于过度运动以后肌肉就会持续的处于紧张的状态,久而久之就会使得体内的肌酸激酶分泌过高,从而引起肌肉的酸痛。按摩就可以起到改善症状的作用。
肌肉酸痛还能锻炼吗
柴瑛 主治医师 佳木斯大学附属第一医院
三甲
[回答] 肌肉酸痛不要锻炼了,肌肉酸痛是由于运动时间比较长,或者运动量比较大,导致体内的乳酸以及二氧化碳比较多,所产生的酸痛。需要多注意休息,加强保暖,避免受凉,可以局部热敷,轻柔按摩。
锻炼肌肉酸痛怎么缓解?
李龙 主治医师 山东省立医院
三甲
[回答] 锻炼肌肉酸痛一般主要是通过针灸理疗的方法来进行治疗,也可以通过按摩或者是通过一些理疗的方法来进行控制。出现了肌肉酸痛,有可能是长时间的劳累过度导致的,一定要避免劳累过度,在生活中一定要注意劳逸结合,避免发生出现病毒的感染或者是细菌的感染。
锻炼肌肉酸痛还应该继续吗
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 锻炼肌肉酸痛不能在继续,这是因为酸加在锻炼初期出现肌肉发酸的感觉,是由于运动后肌肉中的代谢产物积累过多,刺激神经末梢引起的一种生理反应。
锻炼肌肉酸痛还应该继续吗?
国红 主任医师 北京医院
三甲
[回答] 出现酸痛最好是继续锻炼,肌肉锻炼不会导致酸痛的,如果出现酸痛可以通过按摩的方法来进行缓解,可以促进血液循环,也可以通过针灸理疗的方法来进行改善是可以得到改善的。平时一定要加强局部的保暖措施,千万不要碰凉水,也不要经常的吹冷风,以免导致病情的加重。
锻炼完肌肉酸痛还能继续锻炼吗
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 锻炼完肌肉酸痛属于一种正常生理现象,因为运动过程中产生大量乳酸,乳酸堆积所致,加上肌肉有不同程度的损伤,所以感到肌肉酸痛,这时不要继续做剧烈运动,局部热敷,按摩酸痛处,好好睡一觉,让机体充分休息一下。
锻炼之后肌肉酸痛还能继续锻炼吗
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 运动后肌肉酸痛可以继续运动。可分为肌肉酸痛和肌肉肿胀感,肌肉肿胀感即泵感,两者不相同。人体平时可能缺少锻炼,身体一时不能适应运动产生的乳酸,在体内滞留,而使人体感觉肌肉酸痛。
已经到底了