[回答] 长期失眠可以表现为入睡困难，早醒，睡眠质量差等，这样会造成白天精力差，长此以往容易引起各种健康问题。治疗同其他的精神心理疾病，要注意尽可能减轻生活压力，注意心理疏导，多运动，睡前别喝浓茶咖啡，避免剧烈运动。

[回答] 根治长期失眠的方法可以通过适当的做一些锻炼，以及适当的服用一些维生素进行根治，日常生活中还应当保持一个良好的作息休息时间，不可以长期熬夜，也不要有太大的精神压力，坚持每天晚上睡前用热水泡脚，并且晚餐不宜吃的太饱，可以有效的缓解失眠的现象。

[回答] 长期失眠可以服用酸枣、桑葚、小米、百合、葵花籽等。因为酸枣具有健脾养心、安神开胃的作用，同时桑葚还可以起到安神益智的作用。小米能够让人更早的入睡，并且百合能够安神益智，葵花籽具有调节脑细胞代谢的作用。

[回答] 女性在怀孕期间是会有失眠的情况，因为在怀孕期间，女性的身体比较笨重，也会担心胎儿的发育情况，所以女性会有失眠的情况。在孕期，女性也会有腰痛腿痛的一些不适症状，也是会影响女性睡眠的。在孕期，女性可以适当的用温水泡脚，每天晚上一杯牛奶，有助于女性睡眠，也有利于胎儿的生长发育。

[回答] 导致机体免疫力下降引发病毒与细菌入侵，诱发各种心脑血管疾病如高血压、冠心病、脑梗死、糖尿病。消化系统疾病如胃肠炎、消化道溃疡。还会诱发焦虑症、抑郁症、植物神经功能紊乱。

[回答] 可以考虑使用一些安神补脑液看看的了，也是可以帮助改善的了。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。

[回答] 长期喝牛奶会改善睡眠，皮肤也会变好。牛奶中富含丰富的蛋白质或者是微量元素，还可以补充钙物，睡觉之前适量的喝一杯热牛奶也可以改善睡眠质量，饮食上可以多吃一些含钙丰富的虾皮或者是豆制品，适量的吃一些水果和蔬菜，也可以补充维生素，平常可以适量的晒一下太阳。

[回答] 长期贫血是患者体内红细胞的数量长期不足导致的，由于红细胞在体内发挥携带氧气的作用，如患者长期贫血，其机体长期处于缺氧状态，进而导致患者出现一系列症状。面色苍白，体力下降：做家务、上个楼梯即可出现喘不上气、心慌的症状，还可出现头发枯黄、反甲、皮肤粗糙。

[回答] 长期手淫可能会出现阳痿早泄的情况，长期手淫确实会给性生活带来一些影响，有的人可能会出现身体虚弱，伴有耳鸣，腰膝酸软，记忆力减退，智力下降等表现。在过性生活的时候要有规律，最好是一周两次或者是一周一次。

[回答] 长期上夜班的人可以吃维生素C丰富的水果，少吃脂肪类高的宵夜，宜吃水果为主，早餐稍微吃一点后睡觉，也不要吃太饱。主要还是多运动才是减肥的根本。