[回答] 重度脂肪肝可通过游泳和慢跑以及打篮球等锻炼，重度脂肪肝的锻炼方法通常时间不宜过长，也不能做一些剧烈的运动，否则会导致肌肉酸痛的情况，在锻炼的时候应该根据自身的情况。平时在饮食上应该吃一些低脂肪的食物，可以缓解脂肪肝的情况。

[回答] 每天活动量要比以前大一点，选择步行的方式，在饭后可以适当活动半个小时到一个小时左右，以快走或者慢跑这些有氧运动为最主要锻炼方式。

[回答] 尽量选择慢跑或者打球等运动方式。刚开始的时候可以适当的做些有氧运动，慢慢的加大运动量延长时间，以身体可以承受为标准，不要过度运动可能会造成身体不适的症状，脂肪肝的患者平时一定要注意严格控制饮食，选择低脂低油的食物，尽量吃清淡一些，锻炼身体要长期坚持。

[回答] 脂肪在肝脏沉积，占比超过5%为脂肪肝，占比达到10%为中度脂肪肝，占比超过25%为重度脂肪肝。重度脂肪肝的症状包括肝区不适、高血脂等，减少脂肪肝最多用的方式是控制体重，锻炼方法以有氧运动为主，且要循序渐进，不可太过剧烈，开始时可慢跑，逐渐加量，脂肪经过代谢后会越来越少，同时控制饮食进行配合。

[回答] 脂肪肝的患者其实可以经常锻炼，有氧的运动，比如短跑、俯卧撑、慢跑、骑自行车等这些运动也是有利于缓解病情。但是在做的时候动作不可以特别夸张，最好不要持续的时间比较长，应该要运动一个小时之内。脂肪肝的患者也应该要通过药物进行控制，尤其是要做到戒烟戒酒。

[回答] 首先是药物治疗，要通过保护肝细胞、降脂类药物以及抗氧化剂等进行。其次是提倡高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪饮食并且需要适当增加运动，优先有氧运动，比如走路、骑行车、游泳等等。

[回答] 高血压的锻炼方法是餐后两小时以后选择有氧运动方式，如快走、慢跑、练太极拳，游泳，骑自行车等。不要晨起空腹进行锻炼，因为空腹锻炼容易发生低血糖，而且晨起是心脑血管病发病率比较高的时间。

[回答] 脂肪肝是由于脂肪细胞在肝脏的过度囤积造成的，从锻炼上来说，主要是进行一些有氧运动。有氧运动主要是消耗脂肪，包括跑步、游泳、自行车。相对年轻的患者可以跑步，慢跑或者控制在一定速度范围之内。体重较重的患者可以选择游泳。

[回答] 放风筝这种方法可以抬头向天看，不知不觉就活动了颈椎，促进颈椎生理弯曲的恢复。游泳是一项很好的方法，游泳时需要把头抬起来呼吸，有利于颈椎正常生理曲度的保持。

[回答] 网球肘的锻炼方法主要是以主动的屈伸肘关节，旋转前臂，通过旋前旋后进行功能锻炼，以及手指的和腕关节屈伸活动，也可以对网球肘进行功能锻炼。网球肘是前臂伸肌的起点处，由于长期慢性的劳损，导致局部的肌腱，筋膜出现撕裂引起局部水肿，渗出而导致无菌性炎症，引发疼痛症状。轻度的患者可以通过物理治疗使症状得到缓解和改善，严重的患者影响前臂活动功能时，需要积极的松解治疗。