[回答] 奶片可以补钙，但经过二次工艺加工后的干奶片，食用者在食用时不仅由于在加工过程中温度过高，破坏其中的多种营养成分，所以奶片不能替代牛奶，过多食用会造成人体脱水，从而易出现呕吐、乏力、皮肤干燥等症状，对健康不利。

[回答] 牛奶一般是可以补钙的，牛奶里面含有大量的钙元素，但是不要喝的太多，喝的太多，对人的身体不好的，有可能会容易出现肠胃的负担，还有可能会引起出现肠道消化的不好，引起出现腹泻的情况。在日常生活中一定要注意合理的搭配饮食，避免发生出现微量元素的缺失。

[回答] 当身体缺钙的时候，可以喝牛奶，吃黑芝麻，也能够补钙，从科学角度讲，补钙还是以食补为佳。提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻是可以补钙的。

[回答] 可以喝些含钙高的高钙牛奶。平时多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物。可以帮助钙的吸收，也要多吃些奶制品，豆制品瘦肉类等，吃高蛋白的食物，积极参加体育运动，多吃鸡蛋，维生素和矿物质等营养成分更易于消化吸收，减少盐的摄入都可以补钙。但是为了钙的吸收，需要多晒晒太阳，这样才有利于钙的吸收。

[回答] 就营养价值而言，牛奶和酸奶没什么不同。它们是钙的最重要的来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的良好来源。酸奶对健康有益，具有调节免疫力、预防肠道传染病和改善胃肠功能的作用，是世界公认的保健食品。从中医的角度来看，牛奶可能会刺激一些人。仍然有许多人喝牛奶感到不舒服。

[回答] 海带可以补钙。海带是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比，除维生素C外，含铁高达150毫克，重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高，所以吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用。

[回答] 豆浆可以补钙的。它的营养很丰富，如果孩子经常喝豆浆对身体是有很大好处的，可以起到生津止渴、祛寒暖胃和滋阴润燥等功效，适用于营养不良、身体虚弱以及小便不通等症状的患者，孩子在补钙时期还可以让他多吃鱼肝油，补钙的效果会更好一些。

[回答] 骨头汤的补钙效果其实并不好，这是一个饮食的误区。骨头中含有大量的钙，但骨头汤中能溶解出的游离钙其实是微乎其微的，如果不能游离出来，是不能被人体所吸收的，就算喝完整整一锅骨头汤，都不如口服一粒钙片所补充的钙多。补钙应选择多喝牛奶，多食绿色蔬菜、豆腐、虾、鱼类等食品。

[回答] 感冒多由于受凉引发，出现鼻塞流涕喷嚏，咽干痒痛，头痛头晕恶心呕吐乏力倦怠等症，对症治疗即可，感冒期间由于胃肠道功能下降，补铁补锌可能会诱发加重胃肠不适，可以选择暂停。

[回答] 哺乳期除了喝奶可以多喝一些骨头汤补钙，并且还可以适当的吃一些钙片，通常女性在哺乳期身体是需要大量营养的，才可以补充自身以及宝宝体内所需的营养。所以在饮食上要多吃一些高营养的食物，并且在必要的时候还可以服用钙片，才可以增加乳汁的质量。