[回答] 豆浆补钙，喝豆浆是对于身体有很好的帮助的，可以提供丰富的蛋白的，但是在豆浆里面的含钙量是比较少的。多到户外晒太阳，促进钙质的吸收，多吃豆腐豆浆等，也能够促进钙质的吸收。

[回答] 豆浆可以补钙，但与牛奶相比，豆奶的钙含量要差得多，因为豆浆的做法是将豆子与水一起磨碎，喝一杯豆浆相当于吃了几十个豆子，所以钙含量比较低。喝豆浆的主要好处是它可以提供天然雌激素，可以减少更年期妇女的钙流失。

[回答] 豆浆有补钙的作用，豆浆中含有丰富的蛋白质和微量元素能使身体吸收更多的营养。日常生活中一定要做到劳逸结合，尽量避免身体过度劳累的情况发生，大豆中含有天然的雌激素对女性有很好的美容效果，但是不要过量的使用大豆，可能会造成腹胀的情况。

[回答] 牛奶一般是可以补钙的，牛奶里面含有大量的钙元素，但是不要喝的太多，喝的太多，对人的身体不好的，有可能会容易出现肠胃的负担，还有可能会引起出现肠道消化的不好，引起出现腹泻的情况。在日常生活中一定要注意合理的搭配饮食，避免发生出现微量元素的缺失。

[回答] 当身体缺钙的时候，可以喝牛奶，吃黑芝麻，也能够补钙，从科学角度讲，补钙还是以食补为佳。提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻是可以补钙的。

[回答] 豆浆是能够起到一定的减肥效果的。因为豆浆属于一种高纤维的食物，能够有效的解决便秘的问题，从而达到减肥的效果。并且豆浆除了能够减肥，而且还能够减少面部的青春痘，防止暗疮的发生。并且豆浆中还含有非常丰富的不饱和脂肪酸，能够分解掉身体里的胆固醇，从而起到减肥的效果。

[回答] 就营养价值而言，牛奶和酸奶没什么不同。它们是钙的最重要的来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的良好来源。酸奶对健康有益，具有调节免疫力、预防肠道传染病和改善胃肠功能的作用，是世界公认的保健食品。从中医的角度来看，牛奶可能会刺激一些人。仍然有许多人喝牛奶感到不舒服。

[回答] 海带可以补钙。海带是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比，除维生素C外，含铁高达150毫克，重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高，所以吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用。

[回答] 红豆可以打豆浆，如果吃惯了黄豆浆，可以用红豆浆来打豆浆，也有非常好的味道，只不过和红豆糖水也有比较相似的口味，营养也是比较丰富的。如果喝不惯这种豆浆，还是可以和其他进行搭配。

[回答] 不能空腹喝豆浆，因为豆浆中的主要成分是蛋白质，营养价值很高，人体对蛋白质的吸收较慢。如果空腹喝，胃中的豆浆很快被胃排空掉不利于吸收，豆浆中的营养被浪费。