[回答] 每天早晚一杯牛奶，早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是平时的三分之二。每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。

[回答] 需要综合地进行饮食，比如肉、蛋、奶、鱼、蔬菜、水果等这些都是常见的可以促进长高的食物，需要进行均衡、充足的摄入，比较好的肉比如鸡肉、鱼肉等。另外在日常也要注意坚果的补充，可以吃核桃、芝麻、花生等，这些也有利于补充微量元素和钙离子，促进长高。

[回答] 男孩青春期吃高蛋白的食物可以长高，并且还可以多吃一些含钙量比较高的食物，促进身体长高比如牛奶以及排骨汤等等，还要多做一些跳跃的运动，比如跳高以及跳绳等等，也可以促进骨骼的发育，而且还可以拉长身线，并且平时还要保持充足的睡眠。

[回答] 青春期可以吃含钙量丰富的食物，对身高有很好的帮助。青春期一定要保证全面均衡的营养，如果长时间挑食或者是偏食都会导致营养不良的情况发生，青春期的时候要选择适合自己的运动，对身高的增长也有很好的帮助，平时可以参加自己喜欢的社交活动来放松心情。

[回答] 青春期长高要多吃一些含蛋白质脂肪酸多维生素和矿物元素的食物，补充身体里面的营养，还要多到户外去锻炼身体，增加自己的抵抗力，可以做跳绳或者跑步运动，还要做一些打羽毛球或者打篮球的运动。在日常生活中还要做到早睡早起，每天最少睡觉8个小时。

[回答] 多吃有营养的东西，每天早起可以吃个鸡蛋或者是一杯牛奶都可以帮助身体长高，要多参加一些活动可以让身体发育得到帮助，家庭成员个子都不太高可以增加营养还有运动促使身高的生长，还要每天大量的补水让身体的毒素排出去对长身高也有帮助。

[回答] 青春期长高需要注意饮食，要健康的饮食，高蛋白质饮食，营养的饮食，可以每天都喝牛奶，补充钙，青春期很容易引起缺钙，要注意补钙，不能缺钙，因为钙是影响骨骼生长的很重要的元素。

[回答] 如果已经22岁，想要知道是否能继续生长，可去拍X片，观察骨骺线是否闭合。一般人的生长发育跟年龄相关，当男孩发育到20周岁时，基本不会再生长，女孩发育到18周岁时也不会再生长，但最关键的因素不是年龄。

[回答] 青春期长高的秘诀是，要多进食，多食用蛋白质以及钙成分比较高的食物，有助于人体骨头的生长，能够起到长高的作用。多进行体育运动，户外跑步、跳远，打球等，特别是进行跳跃动作时，能够对骨骺位置产生刺激，促进骨骺的骨化，能够增加身高的有效方法，但要注意避免剧烈运动，形成关节部位的损伤，导致骨骺出现损伤后，将影响正常生长。

[回答] 增加户外运动，纵向的跳跃会对骨头产生纵向的刺激，使骨骺逐渐的骨化，就能够起到长高的作用。多晒太阳，能够有助于补充人体的维生素，促进对钙离子的吸收，也能够有助于长高。