[回答] 酸奶中不仅含有大量的蛋白质，并且它的干物质含量也很高，喝一些酸奶还有助于增加肠道蠕动，并易便秘，还具有一定的缓解作用，在喝酸奶的时候最好是在吃完饭之后喝，如果在餐前喝酸奶，过强的酸性会将大部分有益菌杀死，降低其保健作用，如果能够在饭后喝，就能够更好的让酸奶中的营养被人体吸收，这样也能够缓解便秘的症状。

[回答] 早饭后喝酸奶治便秘，有便秘现象的人在日常的时候可以适当的喝酸奶，酸奶不仅能够帮助分泌胃酸，同时还能够帮助肠道蠕动，所以可以帮助改善便秘症状，便秘的人除了可以喝酸奶之外，也可以多吃粗纤维食物，这样都能够减轻便秘的症状。

[回答] 酸奶中的酪氨酸有助于缓解过度的心理压力、高压和焦虑引起的疲劳。乳酸菌发酵后，酸奶中的蛋白质、肽和氨基酸颗粒变小，游离酪氨酸含量大大增加，易于吸收。下午喝一杯酸奶，可以放松上班族的情绪，使整个下午都精力充沛，更有利于提高工作效率。

[回答] 喝酸奶最好的时间是早上，早上喝可以加快酸奶中的营养吸收，喝酸奶可以起到调理肠道的作用，能够预防出现便秘的情况。而且酸奶中含有的营养物质也是比较丰富的，比如维生素或者是蛋白质，也有很多的矿物质，但是最好不要喝的太多，以免引起腹泻。

[回答] 酸奶里面含有乳酸杆菌，有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效，对人体有诸多益处，全天都可以喝酸奶，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

[回答] 酸奶能够调理胃肠道，有助于促进胃肠蠕动，是可以喝一些的，如果有便秘的话，在饮食上一定要多吃粗纤维饮食和绿叶蔬菜，不要吃得过于精细，细嚼慢咽，不能大口大口吞咽，适当锻炼身体，也可以增加肠道蠕动。

[回答] 老年人饭后30分钟到2个小时之间的时间喝酸奶好，当空腹的时候不可以喝酸奶，喝酸奶会导致胃肠道排空出现刺激的症状，喝酸奶可以起到补钙的效果，当身体虚弱的时候可以适当的喝一些酸奶，还要增加自己的体育锻炼，多到户外晒一下太阳，可以做一些有氧运动或者经常锻炼。

[回答] 喝酸奶不一定有效的，可以喝点蜂蜜水之类的，再就是可以吃点香蕉等水果改善便秘的症状，多饮水，改变饮食习惯的方式来改善症状。多饮水可以增加体内的含水量对减轻便秘症状非常有效。

[回答] 酸奶对便秘是有好处的，因为酸奶中含有大量的益生菌，可以有效的补充人体所需要的益生菌，能够有助于肠道的蠕动，还能使粪便更容易排出，除了喝酸奶之外便秘，还可以通过加强运动来缓解，因为运动也能有助于胃肠道的蠕动，平时多喝水，可以达到稀释粪便的目的。

[回答] 酸奶可以在早晨喝可以起到缓解便秘的作用，也可以通过多喝蜂蜜水，或者是多吃香蕉等方法都能够缓解便秘的情况。还要注意调节饮食，多吃粗粮或者是含有粗纤维比较多的食物，或者是经常对腹部进行按摩，以及多参加运动，都可以起到促进肠胃蠕动的作用。