[回答] 经常跑步，促进血液循环，增强体质，提高机体的抵抗力。经常跑步，通过呼吸频率加快，幅度加深，改善肺的通气-换气功能，提高肺活量。经常跑步，消耗体内过多的脂肪和热量，有助于减肥。经常跑步，增强心肌射血能力，改善心功能。经常跑步，缓解精神压力，放松心情，有助于抑郁、焦虑等情绪的释放。

[回答] 经常喝牛奶对身体的好处有可以及时的补充身体所需要的维生素d，也可以及时的起到补钙的效果，通常也可以起到镇静安神的作用。通常牛奶里面含有的钾也可以使动脉血管处于保持稳定的状态，而且牛奶的营养价值也很高，通常也容易被人体吸收。

[回答] 适当的喝茶对身体是有好处的。喝茶能兴奋神经，提神醒脑，增加大脑记忆力，增加人体的运动功能。加速脂肪的代谢，具有减肥的作用。能够促进胃酸分泌，有助消化的作用。经常喝茶还具有降血脂的作用，可以做为高脂血症的辅助治疗。能够降低血压，防止动脉硬化。

[回答] 适当的喝茶对身体是有好处的。喝茶能兴奋神经，提神醒脑，增加大脑记忆力，增加人体的运动功能。加速脂肪的代谢，具有减肥的作用。能够促进胃酸分泌，有助消化的作用。经常喝茶还具有降血脂的作用，可以做为高脂血症的辅助治疗。能够降低血压，防止动脉硬化。有抗衰老的作用。有一定的抗癌作用。

[回答] 可以有效的增快心跳，改善呼吸，改善肺功能，增加心血管系统的功能，经常跑步可以有效的降低血脂水平，降低胆固醇的水平，减少脂肪肝的发生，已经发生的脂肪肝可以得到有效的改善。经常跑步可以有效减少抑郁症的发生，并且能够改善睡眠。

[回答] 喝水多的好处太多了，人的生命活动新陈代谢离不开水，没有水人的生命不能维持。消化吸收离不开水，身体的代谢物排泄也离不开水。多喝水对心血管、脑血管有好处，可以防止血液粘稠，预防心脑血管病。总之喝水对好处很多，可以说时时刻刻离不开水。

[回答] 经常搓揉涌泉穴对身体的好处可以有效的缓解神经衰弱，还有就是失眠多症高血压的症状发生。经常按摩这个穴位，可以有效的治疗，头晕眼花的症状发生，轻轻的去按摩这个涌泉穴就可以通过经络传递作用，可以调节身体里面的一些神经系统，而且也可以促进皮肤血液循环的一个症状，如果身体里面有毒素的情况，也可以让身体里面的毒素快速的给排出，这样身体也是感觉比较轻松的。

[回答] 经常喝茶对身体也是有好处的，而且经常喝茶可以提高身体有益的营养元素，可以提神消除疲劳，而且还利于脑血管，可以预防中风的作用，可以让牙齿更加坚固，还可以预防抗癌，抗衰老等作用。但是喝茶最好不要喝的太多，特别是晚上的时候最好不要喝茶，如果喝茶的话，可能会影响失眠导致失眠的状态。

[回答] 水果中含有丰富的蛋白质，维生素和一些营养物质对我的身体有益的，可以促进健康以及达到非常好的养生保健的效果，这也是生活中养生的非常好的方法。猕猴桃、柑橘天然流感预防针，杨桃、菠萝、火龙果快速消化剂，木瓜养胃良方，桂圆、苹果大脑活化剂，香蕉、草莓、山楂血管保护伞等等。

[回答] 喝咖啡的好处：保养皮肤，促进肠道蠕动，防止过敏。喝咖啡的坏处：易引起糖尿病，增加心梗危险，孕妇饮咖啡对胎儿不利，妊娠高血压综合症，易引起骨质疏松症，易患不孕症。