[回答] 瘦腰和肚子可以通过做仰卧起坐或者是转呼啦圈的方法来进行减肥，也可以做平板支撑或者是慢跑，都可以起到瘦腰和肚子的作用。在减肥期间要注意控制饮食，不要吃得太多，或者是吃太多含有脂肪比较高的食物，以免导致身体肥胖，还要避免长时间的久坐。

[回答] 饮食方面要减少高脂肪、高热量的摄入，尤其是晚餐要饮食清淡，平时多吃蔬菜、水果、粗粮和瘦肉。也可以针对腹部肌肉做体育锻炼，在锻炼之前可以先做一般的体育活动，提高运动耐力，如快走、爬楼、山地车、游泳等，然后再针对腹部做有氧运动，如仰卧交叉卷腹、平板支撑、仰卧起坐等。

[回答] 每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸，水和饮料要合理：尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。饮食上面要注意：不吃糖类，巧克力，油脂过多的食物，还有薯片，烤翅等。多吃蔬菜，水果。按时进餐，保证营养，不挑食；俗话说早吃好，午吃饱，晚吃少，所以一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可无，但是晚餐后绝对不宜再进食。

[回答] 瘦肚子的方法还是很多的，现在人们因为工作和饮食方面的原因，肚子变得越来越大。要想快速瘦肚子应该均衡饮食，多吃蔬菜、水果之类的食物，如菠菜、苹果、雪梨、葡萄、芒果、柚子、西瓜以及西红柿等蔬菜、水果之类的食物。这些食物大多都是含有着丰富的膳食纤维素，能够促进肠道的蠕动，进而达到瘦肚子的作用与效果。

[回答] 无论是腹腔内还是腹部皮下的脂肪堆积，都可以通过减肥来消减自达到瘦肚子的目的。针对腹部皮下的脂肪堆积，也可以采用抽脂的方法，来达到瘦肚子的目的。

[回答] 运动才能瘦肚子和腿，如果长时间不运动，可能就会出现肚子上和大腿上肉增多的地方，在吃完饭以后不要马上的坐着，可以适当的走动，可以促进体内脂肪的分解，也可以减少长肉的情况。平时在吃饭前可以喝一杯温开水，能够减少食物的摄入量，也可以有效的控制体重，不再增长。

[回答] 通过严格饮食控制以及长期坚持运动来实现，首先饮食以清淡易消化为主，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，比如油条、油炸糕等，每天进食蔬菜可以在500克~800克之间，不要吃地瓜、土豆、粉条等含淀粉类多的食物。

[回答] 在排卵期同房怀孕更快，如果平时月经周期不规律，需要去医院妇科门诊做B超监测排卵，在测到有排卵的时候密集同房。适当增加性生活的次数，可以提高受孕率。

[回答] 睡前隔绝网络,把手机关机,不要刷朋友圈,微博,发圈,聊天等。特别是发圈，睡觉时不要胡思乱想,想太多会导致大脑兴奋,心神不宁，久久无法入睡，睡前不要喝茶和咖啡,茶和咖啡中都含咖啡碱,有提神的功效,容易导致失眠，可以喝牛奶。

[回答] 最好通过严格饮食控制以及长期坚持运动来实现，首先饮食以清淡易消化为主，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，比如油条、油炸糕等，每天进食蔬菜可以在500~800克之间，不要吃地瓜、土豆、粉条等含淀粉类多的食物。另外每天坚持90分钟以上的运动，可以做游泳、快走、慢跑、骑自行车、仰卧起坐等这些运动都有利于瘦肚子、瘦腿。