[回答] 睡前隔绝网络,把手机关机,不要刷朋友圈,微博,发圈,聊天等。特别是发圈，睡觉时不要胡思乱想,想太多会导致大脑兴奋,心神不宁，久久无法入睡，睡前不要喝茶和咖啡,茶和咖啡中都含咖啡碱,有提神的功效,容易导致失眠，可以喝牛奶。

[回答] 肩周炎是比较常见的骨关节疾病，大多数是慢性劳损和寒冷刺激造成的，恢复较慢，治疗后容易复发。可以采取中医针灸的方法来治疗，配合外用膏药来治疗。

[回答] 水痘是需要1周-2周才能恢复，出现水痘是病毒感染引起，可以出现发热、皮肤出现水泡等症状，治疗可以使用抗病毒药物治疗，出现发烧是炎症感染导致，到医院做一下血常规等检查，根据检查选择药物治疗。

[回答] 到正规健身房，或者有资质的健身教练指导下，进行局部健身，达到适当增肌，同时减低体脂率的方法来瘦腿。也包括了瑜伽、拉伸、普拉提等有氧运动。因为一般瘦腿，瘦肚子也包括全身减肥。也可以去医疗美容，必须在正规医院，进行局部抽脂手术。

[回答] 最主要的是要做好避孕措施。目前避孕措施有很多，比较常见的有上环，在月经干净3-7天上环，上环以后就可以正常同房不会怀孕。

[回答] 在排卵期内，体内射精以后，精子与卵子结合形成受精卵着床在宫腔内。要在排卵期内同床，排卵期是在下次来月经前14天左右，并且同床以后，需要把臀部垫高半个小时左右，这样怀孕的几率就会大一些。

[回答] 在排卵期的时候过性生活。而且平时性生活的次数不要过频，否则会影响精子的质量或者数量。在怀孕之前，要保持良好的心情，保证充足的睡眠，并且同床以后，需要把臀部垫高半个小时左右，这样怀孕的几率就会大一些。

[回答] 女性不是只要有性生活就会怀孕，女性是否怀孕主要看在进行性生活时，是否在排卵期，卵巢在此期间有没有排卵的发生。因为女性怀孕是女性的卵子与男性的精子相结合形成受精卵的过程，而且受精卵必须在子宫内膜着床成功后才能成功怀孕。所以女性进行性生活尽量选在自己的排卵期内，隔天进行一次性生活，性生活后平卧位半个小时到一个小时。

[回答] 不孕的疾病有很多因素造成的，脂肪堆积过多是会导致脂肪包住子宫，是会造成难以受孕的情况，可以通过减肥运动的方式来消耗身体内的过多脂肪，过于肥胖也会导致出现三高，心脏疾病以及糖尿病的。可以选择患者多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃油炸的食物。

[回答] 自然怀上双胞胎的秘诀有了解自己的家族历史。不同家族血统的后代怀上双胞胎的几率是不一样的，有些血统比较容易生下双胞胎，出现双胞胎频率高的家族成员体内可能存在双胞胎基因，多吃点，长胖，稍稍有点发福的女人更容易怀上双胞胎，多食奶制品。多食用奶制品的人怀上双胞胎的几率是普通人的7倍。