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怎么减掉小腿肌肉
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
要先针对小腿处的肌肉进行适当锻炼,让多余脂肪消除的同时重塑腿部的肌肉线条,力求让肌肉形状变得窄而修长,可以拍打放松肌肉法,瘦腿捏揉法,拉筋法,注射法进行消除小腿肌肉。
怎么把小腿寒气拔出来?
苏玉凤 主治医师 滁州市第一人民医院
三甲
[回答]
小腿寒是比较严重的,给身体带来的危害比较大。大家都知道寒气是害怕热的,可以通过泡脚或者是其他的医疗方式,将热气通过血液来循环给腿部产生一些热量,将体内的寒气逼出来,从而可以达到恢复的效果。还可以到中医院里去进行针灸和拔罐的方式达到去除寒气的功效,对身体带来的好处也是比较多的。
怎么把肚子上的肥肉减掉
朱丽波 副主任医师 阜新市中心医院
三甲
[回答]
把肚子上的肥肉减掉可以通过运动方面来进行肥胖,主要是身体内的脂肪堆积导致的,可以通过转动呼啦圈的方法来进行,每次转动的需要在10分钟以上,是身体内的热量消耗,起到减肥的效果。要改善不良的饮食习惯,不要吃一些高糖,高盐,高油脂的食物。
小腿肌肉怎么减
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
想瘦小腿,先要检查小腿肌肉是松弛还是紧绷,若是肌肉绷紧,想瘦就会比较困难。首先要有减小腿的计划,要由打松结实的小腿、肥肉开始。平日可坐在地上将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每天可做5min。还可以利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,可以使肌肉松弛,浸泡完毕后在小腿进行拍打的动作,加速血液循环,加强消脂、收紧动作。
小腿肌肉怎么练
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
小腿肌肉通常是因为运动形成,而且是无氧运动,常见是慢跑运动,或者是长期久站,如果觉得小腿肌肉发达,可以选择有氧运动,同时可以控制蛋白和脂肪摄入,坚持长期的运动和膳食控制,可以慢慢让腿部肌肉缩小,从而让腿部曲线较为美观。
怎么锻炼小腿肌肉
未东兴 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
侧身躺在地上,左侧接触地下,右腿向上抬起,逐渐负重增加强度。坐在椅子上,保持膝关节成直角,脚底稍微离开地面,脚踝部放上弹力绳,膝关节最好不要动,小腿慢慢向里收。随便找一个墙面,双手要扶住墙,然后踮起脚尖,速度不需要太快,但是要让腿部有酸酸的感觉,每次1-2次,一次踮50下即可。
小腿肌肉怎么练?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
小腿肌肉的锻炼每周安排2次大幅度训练,中间穿插1次中小负重性训练,目的是为了保证训练的频率。由于小腿肌肉耐力疲劳,所以过低次数,效果不好。
小腿肌肉怎么拉伸
宋华 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
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小腿肌肉拉伸的方法,两臂分开,按在墙上,两腿分开,一前一后,前腿弯曲,后腿伸直。后脚跟放在地上,感觉小腿肌肉有拉伸感,保持15到30秒换腿。双手撑墙,保持后脚跟着地,将腿绷直,体会小腿被拉伸的感觉,保持20秒。
小腿肌肉酸痛怎么治疗
邸志勇 主任医师 黑龙江省医院
三甲
[回答]
出现小腿肌肉疼痛的原因,多是由于长时间走路或是超负荷的运动,导致腿部血液循环不畅,从而产生了大量乳酸堆积,所导致出现腿部肌肉酸痛的现象。出现小腿肌肉酸痛,首先应注意,日常生活中避免长时间的运动,或者长距离的行走,当出现腿疼后,夜晚可用热敷的方式对腿部进行热敷,用热毛巾或是热水袋,对腿部进行热敷,可有效地缓解腿部酸痛。
小腿肌肉撕裂怎么恢复
曹佳悦 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
轻度拉伤可以用冰敷使血管收缩,起到止血、止痛的目的。用弹力绷带包扎拉伤的部位,对拉伤有固定作用,如果是肌腹断裂比较严重,需要做手术,石膏外固定。
已经到底了