[回答] 间歇性断食法不是一种节食的硬性规则，而是一种饮食的模式，这样的饮食方式不会改变进食的成分，只是稍微调整了一下进食的时间，间歇性断食法能够很好的起到减肥的效果。有两种方法，一周内五天正常吃，然后任选两天只吃一点点的吃的。一天内六到八小时正常吃，剩下的16个小时内要禁食，采用这种方式不仅可以达到减肥效果，同时也不会造成肌肉的损失。

[回答] 轻断食减肥指的是，在一个周之间，五天里是正常的饮食，然后最后两天是进行少吃，控制好每天摄入的一些热量。这是一种比较科学的减肥的方法，但是也会对身体有一些略微的影响。

[回答] 摄入热量不足造成的低血糖，水电解质代谢紊乱造成的昏迷，意识不清，还会出现神志衰弱，记忆力进行性下降，注意力不集中，脱发，营养不良性贫血，维生素缺乏导致皮肤角质过度，抵抗力下降导致经常性上呼吸道感染，失眠，焦虑与抑郁，甚至是心律失常，而如果是严重的心律失常是会有致命风险。后期可能会出现进食障碍。

[回答] 七天断食减肥的方法属于绝食的减肥方法，也是不科学的，本身对身体负担特别大，会影响肠胃功能，胆囊功能容易形成低血糖。平时一定要健康减肥，可以选择一些热量比较少的蔬菜来进行使用，平时多吃一些粗粮酸奶之类的食品来补充身体的营养，发挥一些运动来进行减肥。不要进行断食的方法来进行减肥，对身体影响也是比较大。

[回答] 轻断食的时候减少热量摄入就行。市面上多的是代餐产品。159代餐粉，纤妤液体，五谷磨粉，都是搭配好谷物热量，照喝就行，可以是每周一周三周五晚上都喝纤妤液体159代餐，其余时候正常吃饭。

[回答] 轻断食是当今社会流行的养生方式，它与绝食不同的是，轻断食每日还是要保证人体所需的最低热量以维持人体生命活动的正常运转，女子是500大卡，男子是600大卡，而绝食是基本不进食任何食物。

[回答] 间接性断食是健康的，但是前提要根据身体情况，合理的安排间接性断食。间接性断食对患者的食欲，内分泌，消化液分泌有一定的调整方法，一开始的时候肯定不太适应，时间长了，基本上会适应。断食期间，水分是不用控制的。

[回答] 间歇性断食减肥效果不是特别的好，而且还有可能会发生营养不良的情况，最好不要使用这种方法来减肥。可以在饮食上面吃粗纤维含量高的食物，能够增加饱腹感减少食物的瘦肉，尽量吃七分饱不要吃的太多，也可以每天进行一些运动能够消耗身体的脂肪。

[回答] 断食减肥法是没有用的，断食减肥的副作用是比较大的。首先可能出现离子紊乱，因为长期未进食，就会出现水、电解质以及微量元素的缺乏、紊乱，这样会出现周身乏力、恶心、呕吐，严重者可以出现意识的改变。其次因为长期未进食，就会出现能量代谢的紊乱，碳水化合物供应不足就需要脂肪分解代谢来补充能量，这样病人会产生酮体，可能会出现酮症酸中毒，严重者会出现昏迷，也是副作用比较严重的。

[回答] 所谓的断食减肥法就是通过阻断营养的摄入，从而达到减肥的目的，其主要的作用就是为了避免身体吸收营养，同时又能够消耗能量，而且还能消耗脂肪，这样就可以达到体重减轻而减肥。断食减肥法其实并不可靠，这是因为断食会引起胃部黏膜的损伤，会导致胃痛，长期断食还可能会引起低血糖反应，而导致头晕、眼花，甚至是昏厥。在恢复正常进食后，还会引起体重反弹加重。