[回答] 断食减肥法是没有用的，断食减肥的副作用是比较大的。首先可能出现离子紊乱，因为长期未进食，就会出现水、电解质以及微量元素的缺乏、紊乱，这样会出现周身乏力、恶心、呕吐，严重者可以出现意识的改变。其次因为长期未进食，就会出现能量代谢的紊乱，碳水化合物供应不足就需要脂肪分解代谢来补充能量，这样病人会产生酮体，可能会出现酮症酸中毒，严重者会出现昏迷，也是副作用比较严重的。

[回答] 科学的断食减肥法是有一定效果的，通常使用的断食减肥法分别是香蕉断食减肥法、清水断食减肥法、苹果断食减肥法、蜂蜜水断食减肥法、黑咖啡断食减肥法等等。

[回答] 断糖减肥法的危害有可能会导致心血管出现量的损伤，而且会引起一些心血管方面的疾病，严重的情况下会导致肾病的发生。断糖减肥法一般是通过减少糖类的摄入来控制碳水化合物，起到减肥的效果，能够有效地消耗身体内的脂肪，减肥可以通过运动方面来进行。

[回答] 轻断食减肥法是不科学的。断食减肥法是一种通过对控制食物来达到减肥效果的一种方法。这会引起身体营养不良，发育迟缓，出现内分泌紊乱，免疫力下降。即使瘦下去，体重也会很容易的反弹回来。

[回答] 第一阶段，前3天，断食疗法，只饮水，第二阶段8天，可吃菜和瓜果，第三阶段后10天，可正常饮食，饭量是6成饱，睡前5小时不进任何的食物。

[回答] 也叫作5/2断食法，即一周中不连续的2天低热量饮食，女性每天摄入不超过500千卡，男性不超过600千卡的热量，剩下的5天自由饮食，不加以控制。轻断食减肥法正好符合年轻人提倡的低热量减肥，该方法还有助于预防心脑血管疾病的发生，能够延缓衰老、抗癌、提高免疫等。

[回答] 轻断食没有危害，轻断食可以安全的减重。而且还可以保护大脑，避免记忆力下降等。但是具体也要因人而异，因为每个人的身体情况不同，所以一定要根据自己的身体情况来决定，平时一定要注意合理的饮食，要做到营养均衡，荤素搭配。也要适当的配上体育锻炼。

[回答] 就是在减肥期间不吃含糖的食物，只要坚持下去，三天就能改变体质，慢慢消解体内的脂肪。但是含糖的食物非常多，所吃的主食大米中糖分的含量就非常多，要想采用这种方法减肥一定要提前制定一个饮食计划。

[回答] 断糖减肥法饮食上可以吃金枪鱼、比目鱼、沙丁鱼、三文鱼、鸡胸肉、龙虾、螃蟹、牛肉、羊肉、瘦肉、鸡蛋、白菜、黄瓜、芹菜、莴笋、豆芽、花椰菜、竹笋等食物，这些食物中都不不含糖分。减肥期间还可以适当的进行运动，能够起到更好的减肥效果。

[回答] 通过断糖的方法来减少身体内多余的糖分摄入是断糖减肥法，肥胖是不良的饮食习惯导致的，或者是长时间缺乏运动导致的，肥胖不是一两天形成的，当肥胖的时候要改善不良的饮食习惯，平时要以早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的，良好饮食习惯为主。