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健康人断食一天有那些好处
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
轻断食,现代流行的养生方法,而且饮食的种类还要以低盐低脂低糖以及高蛋白为主。如果现在每周都能有一天轻断食,那么可以让胃肠道能够得到充分的休息,而且又不至于造成身体的营养不良,综上,轻断食是可以推崇的良好习惯。
断食减肥法有效吗
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
断食减肥法是没有用的,断食减肥的副作用是比较大的。首先可能出现离子紊乱,因为长期未进食,就会出现水、电解质以及微量元素的缺乏、紊乱,这样会出现周身乏力、恶心、呕吐,严重者可以出现意识的改变。其次因为长期未进食,就会出现能量代谢的紊乱,碳水化合物供应不足就需要脂肪分解代谢来补充能量,这样病人会产生酮体,可能会出现酮症酸中毒,严重者会出现昏迷,也是副作用比较严重的。
断食减肥法有效吗?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
科学的断食减肥法是有一定效果的,通常使用的断食减肥法分别是香蕉断食减肥法、清水断食减肥法、苹果断食减肥法、蜂蜜水断食减肥法、黑咖啡断食减肥法等等。
间歇性断食是什么
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
间歇性断食法不是一种节食的硬性规则,而是一种饮食的模式,这样的饮食方式不会改变进食的成分,只是稍微调整了一下进食的时间,间歇性断食法能够很好的起到减肥的效果。有两种方法,一周内五天正常吃,然后任选两天只吃一点点的吃的。一天内六到八小时正常吃,剩下的16个小时内要禁食,采用这种方式不仅可以达到减肥效果,同时也不会造成肌肉的损失。
间歇性断食能减肥吗,间歇性断食法怎样吃?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答]
间歇性断食减肥效果不是特别的好,而且还有可能会发生营养不良的情况,最好不要使用这种方法来减肥。可以在饮食上面吃粗纤维含量高的食物,能够增加饱腹感减少食物的瘦肉,尽量吃七分饱不要吃的太多,也可以每天进行一些运动能够消耗身体的脂肪。
轻断食是什么
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
轻断食减肥指的是,在一个周之间,五天里是正常的饮食,然后最后两天是进行少吃,控制好每天摄入的一些热量。这是一种比较科学的减肥的方法,但是也会对身体有一些略微的影响。
每周断食一天科学吗
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
每周断食一天是可以的,但是断食的时候不是什么都不吃,是在断食的时候多吃蔬菜和水果,还要多喝水,有利于清肠排毒,可以有刮油的效果。
轻断食减肥法科学吗
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
轻断食减肥法是不科学的。断食减肥法是一种通过对控制食物来达到减肥效果的一种方法。这会引起身体营养不良,发育迟缓,出现内分泌紊乱,免疫力下降。即使瘦下去,体重也会很容易的反弹回来。
断食三天可以减肥吗?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
减肥是不能走极端的。没有所谓的断食减肥。长期断食,机体处于饥饿状态,会引起电解质紊乱,严重者可以危及生命。可以采用极低热量饮食,每天热量摄入不要超过800千卡,严格限制脂肪和碳水化合物的摄入。
月经期可以轻断食吗
张春云 副主任医师 东营市人民医院
三甲
[回答]
月经期间不建议轻断食,因为月经期间,人体比较虚弱,免疫力下降,这个期间人体最容易受到病毒细菌的感染。在经期,饮食要充足,摄入足够量的食物,避免身体出现疲惫等不适情况。注意腹部保暖,多喝些热水,注意多休息。
已经到底了