[回答] 补充b族维生素可帮助糖类，脂肪，蛋白质代谢，释放能量。维生素b是能量代谢的重要酶，可以帮助食物的消化与吸收，可以增强食欲，让身体当中存留不易消化的成分可以被顺利的排除体外，起促进排便的作用。还能够帮助提升记忆力和免疫力。

[回答] 维生素b族的作用有是糖代谢的关键物质，因为身体的肌肉和神经所需的能量主要是由糖类提供，而VB充足，就可以缓解忧虑，紧张等症状。与糖，蛋白质等代谢有很密切的关系，比如维持上皮组织，眼睛都上皮组织的健康，如果缺乏维生素B族，则会有视力疲劳，角膜充血等症状。能够促进脂肪代谢，缓解因为脂肪代谢不良引起的痘痘，痤疮等症状。

[回答] 多种维生素的作用是能够补充人体所需的各种营养物质，能起到保护视力的作用，具有抗老化的作用，能够起到维持神经，心脏的活动机能，而且还可以起到调节胃肠蠕动，促进生长发育的作用。

[回答] 婴儿维生素b1缺乏会导致脚气或精神类的疾病。维生素b2缺乏会导致口腔溃疡等症，维生素b6缺乏会导致头部凹陷或口腔黏膜干燥维生素。b12缺乏会影响大脑的功能，诱发贫血等症，影响儿童成长。

[回答] 维生素包括维生素a、维生素b、维生素c、维生素d、维生素e、维生素k还有b族维生素。b族维生素包括维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素b12。维生素的功能是参与全身所有的能量代谢的平衡。

[回答] 水溶性维生素有：1.水溶性维生素B族维生素以及维生素c，有助于人体肠道消化，同时对于人体免疫也有调节的功效，也可以有效的预防抗坏血栓以及抗坏血病。2.血溶性维生素，还有维生素b6和芦丁，对于动脉粥样硬化有治疗的效果，并且对于女性面部油腻或者患有膀胱炎，也有很好的功效，还能改善低血症。

[回答] 可以通过食用含有维生素B1、维生素B2、以及维生素C的食物，对于口腔溃疡的恢复能起到了很大的作用，在很多新鲜的水果以及蔬菜里面都含有这些成分，也要多吃含有丰富纤维素的食物，以及含有丰富锌质的食物，对于口腔溃疡都有着促进的作用。

[回答] 维生素是人体重要的营养素之一，维生素在人体的含量及其微少，属于微量营养素，但在机体代谢、生长发育等过程中起着重要的作用。维生素吃多了，可能会出现厌食，恶心，烦躁，皮肤瘙痒的症状。

[回答] 维生素是维持人体正常功能不可缺少的营养素，是物质代谢中，起重要调节作用的许多酶的组成成分，当体内维生素供给不足时，能引起身体新陈代谢的障碍，从而造成皮肤功能的障碍。

[回答] b族维生素作用是帮助消化吸收，帮助肝脏肾脏解毒排毒，可以缓解生活压力，令人精神充沛，消除疲劳，可以维护神经系统正常工作，是健康所需的维生素。预防血管性心脏病，代谢脂肪，清除肝脏脂肪，降低胆固醇，防止毛发脱落，防止湿疹。