[回答] 想要通过吃水果和蔬菜减肥，这效果是很差的，并且很快就会反弹的。想要起到比较好的减肥效果，就可以进行制约饮食和加强运动。平时吃少一点，但是运动多一些，每天坚持运动。

[回答] 晚上想要减肥，可以多吃一些以下几种食物:黄瓜，黄瓜中含有大量的水分，而且是一种低热量的食物，不会导致发胖，但是会增加人体的饱腹感；萝卜，萝卜中含有大量的纤维素，较低的热量，容易使人体产生饱腹感，有助于减肥。

[回答] 减肥可以吃含糖分少的水果或者黄瓜。在减肥期间每天都坚持吃合适的水果，可以选择菠萝、木瓜、奇异果、芒果、橙子等水果，可以吃黄瓜，黄瓜还有清热排毒的功效。要做一定量的运动，减肥速度太快，有可能会对身体产生影响。

[回答] 吃大蒜有利于减少血中胆固醇，有助于增加高密度脂蛋白质，从而达到减肥效果。韭菜含有丰富的纤维，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，同时能排除肠道中过多的营养。

[回答] 薏仁红薯粥、玉米粥、冬瓜瘦肉粥、三米赤小豆粥都是有很好的减肥效果的粥品。玉米粥含有多种维生素和矿物质及亚油酸，经常食用对人体的好处有很多，而且含有尼克酸的成分，对健康非常有利。

[回答] 减肥效果最好的时间应该是在月经期过后，因为月经过后的一周是激素水平急速下降的时间，在这个时间段减肥效果比较好。一定要控制自己的饮食食欲，多吃一些蔬菜和水果，并且加强自身的活动量，可以多参加一些体育锻炼或者是燃脂比较高的健身活动。

[回答] 女性月经期间新陈代谢比较快，减重应注意低盐低脂饮食，少食多餐，均衡饮食，多食用一些脂肪含量较低的水果及蔬菜，少食油腻的食物。在减肥期间多食一些脂肪含量较低的蔬菜，如海带、油菜、菜花、豆角、茄子等，可以减少脂肪在血管壁上的沉积，促进体内血液中的毒素排出。同时可以多食用一些红薯、土豆、山药等食物，可以有效增加饱腹感，减少热量摄入。

[回答] 可以吃柠檬，柠檬是一种富含维生素C的水果，柠檬中所含的物质，减肥的效果也很好。吃一些竹笋、木耳、银耳、香蕉等高纤维的食物减肥的效果是最快的。这些食物摄入体内可以有效的增加饱腹感，能够促进肠道蠕动，不但不会引发热量堆积，还会促进排便、降低血压、降低血脂，从而达到减肥的效果。

[回答] 秋季吃水果减肥最快。身体肥胖有可能是由于不良的饮食习惯造成的，还有可能是由于运动不足引发的，在秋季的时候水果种类非常丰富，可以多吃一些水果，不仅能够起到增加身体营养的作用，而且还可以帮助清除体内的垃圾，对于减肥也有很好的效果。

[回答] 减肥者多吃新鲜的瓜果蔬菜，可以非常有效果的达到促进新陈代谢的目的。平时可以吃一些火龙果、柚子、苹果，这样不光可以起到减肥的作用还可以增强饱腹感，使得减肥者减少主食摄入量，平时多站少坐，多运动，多喝水，多吃青菜水果，仅仅吃减肥水果容易营养不良。