[回答] 秋季减肥可以通过控制饮食和适合自己的体育锻炼。秋季人的食欲都比较好，也要适当进行控制，吃饭要吃七分饱，避免暴饮暴食，每天运动最少在一个小时以上，可以有效的消耗身体内的脂肪和热量，可以在晚饭后进行适当的锻炼，也可以有效的达到减肥效果。

[回答] 减肥可以吃含糖分少的水果或者黄瓜。在减肥期间每天都坚持吃合适的水果，可以选择菠萝、木瓜、奇异果、芒果、橙子等水果，可以吃黄瓜，黄瓜还有清热排毒的功效。要做一定量的运动，减肥速度太快，有可能会对身体产生影响。

[回答] 吃大蒜有利于减少血中胆固醇，有助于增加高密度脂蛋白质，从而达到减肥效果。韭菜含有丰富的纤维，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，同时能排除肠道中过多的营养。

[回答] 天气变凉以后人的代谢能力也开始下降、这个时候身体的消耗量也会大大下降，想要身体保持正常的新陈代谢一定要确保充足的睡眠时间，只有这样才能确保机体新陈代谢正常、对减肥才有帮助。虽然秋天到来以后人的胃口也大大变好了，但是这个时候一定要注意严格控制热量的摄入，尤其是高脂肪、高热量的食物更加要尽量避免。多吃些新鲜的蔬菜和水果，少吃油炸类食物、甜品等，对秋天减肥自然是很有帮助的。

[回答] 女性月经期间新陈代谢比较快，减重应注意低盐低脂饮食，少食多餐，均衡饮食，多食用一些脂肪含量较低的水果及蔬菜，少食油腻的食物。在减肥期间多食一些脂肪含量较低的蔬菜，如海带、油菜、菜花、豆角、茄子等，可以减少脂肪在血管壁上的沉积，促进体内血液中的毒素排出。同时可以多食用一些红薯、土豆、山药等食物，可以有效增加饱腹感，减少热量摄入。

[回答] 可以吃柠檬，柠檬是一种富含维生素C的水果，柠檬中所含的物质，减肥的效果也很好。吃一些竹笋、木耳、银耳、香蕉等高纤维的食物减肥的效果是最快的。这些食物摄入体内可以有效的增加饱腹感，能够促进肠道蠕动，不但不会引发热量堆积，还会促进排便、降低血压、降低血脂，从而达到减肥的效果。

[回答] 减肥者多吃新鲜的瓜果蔬菜，可以非常有效果的达到促进新陈代谢的目的。平时可以吃一些火龙果、柚子、苹果，这样不光可以起到减肥的作用还可以增强饱腹感，使得减肥者减少主食摄入量，平时多站少坐，多运动，多喝水，多吃青菜水果，仅仅吃减肥水果容易营养不良。

[回答] 吃大蒜有利于减少血中胆固醇，有助于增加高密度脂蛋白质，从而达到减肥效果。韭菜含有丰富的纤维，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，同时能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪，也是减肥饮食见效较快的一种。

[回答] 吃一些芒果，西瓜，苹果，香蕉，草莓等一些新鲜的水果，来达到减肥的效果。饮食方面吃一些清淡的，不要太油腻的食物。还有多吃一些白菜和青菜之类的食物。还要加强锻炼，比如晨跑，跳绳，打乒乓球，做一些减脂肪的体育活动。坚持一段时间很快就会把肉肉减下来。

[回答] 吃含糖分少的水果或者黄瓜。在减肥期间每天都坚持吃合适的水果，可以选择菠萝、木瓜、奇异果、芒果、橙子等水果，可以吃黄瓜，黄瓜还有清热排毒的功效。要做一定量的运动，减肥速度太快，有可能会对身体产生影响。