[回答] 是可以起到瘦肚子的作用的。经常对肚子进行按摩，有利于排便。俯卧撑，仰卧起坐等运动对减少肚子的赘肉效果比较好，像骑自行车，游泳，跳绳等也是不错的运动。

[回答] 可以瘦肚子的，但是必须满足三个条件才会有效果，动作必须到位，才能收紧腹部的赘肉，再度使身体达到45度角时停留12秒，也就是说多起来放下的运动要慢，每天做的运动要以递增的方式增加个数。这样才会有不错的效果。

[回答] 单独的去揉一下肚子，并不能够起到减肥的效果，而且单独的揉肚子可能会缓解便秘，但是想要减肥的话，应该控制一下自己的饮食，并且每次在吃饭的时候不要吃得太多，也可以吃一些谷物，或者是粗粮，以及蔬菜或者是水果为主，这样才可以减少身体对脂肪之类食物的摄入，而且也有减肥的效果。

[回答] 单独的去揉一下肚子，并不能够起到减肥的效果，而且单独的揉肚子可能会缓解便秘，但是想要减肥的话，应该控制一下自己的饮食，并且每次在吃饭的时候不要吃得太多。

[回答] 吃完饭可以轻揉腹部，由上到下轻揉，不要用力太大，这样可以促进胃肠蠕动，有助于消化，饭后也可以适当散散步，但不要剧烈运动，以防出现胃下垂。

[回答] 晚上跑步大概需要一个月之后才会有减肥的效果，但是这个效果可能不是特别的明显，不过也是可以看出来的，或者是通过称量体重就可以表现出来。这晚上跑步贵在坚持，如果真的想要减肥，至少在这一个月和近半年以内是要坚持每天都去跑步，而且要跑3到5公里左右，应该是比较好的。

[回答] 晚上不吃饭可以有效控制食物摄入量，有效减少脂肪、糖类等物质的摄入量，从而减少肝脏代谢脂肪的压力，有效减少身体内脂肪含量、血糖容量，从而促进身体内基础代谢率，可以起到减肥的效果。

[回答] 通过揉肚子也可以减肥。按摩腹部的方式，会促进胃肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，让代谢废物排出体外，可以改善便秘，也可以减肥。但是，揉肚子的方法很重要，时间上每天晚上揉肚子的效果会好一些，可以很好的避免脂肪在腹部的堆积。

[回答] 躺着揉肚子促进胃肠蠕动，能够达到减肥的效果，要持久，每次揉肚子的时间至少坚持10分钟。深透，揉肚子不是揉肚皮，而是揉肚皮下的脂肪层，甚至力透脂肪层下，才能达到促进胃肠蠕动，减肥的目的。

[回答] 用手揉肚子不能减肥，睡觉前揉肚子也不可以减肥。只会对肠道蠕动会有一定的辅助作用。如果想减肥，平时一定要注意加强一些体育锻炼，然后饮食上一定要注意营养均衡，荤素搭配，可以不要吃一些含脂肪过高的油炸食品以及肉类。一定要科学的减肥，。