[回答] 水煮白菜对人体有很多的好处，白菜含有丰富的膳食纤维和水分，能有效的促进肠蠕动，减少粪便停留的时间，有很好的通便排毒的功效，适合便秘人群经常食用。水煮白菜能清热除烦，很适合夏季炎热时食用，具有一定的保健作用。白菜含有丰富的维生素C，钙，锌，硒等营养物质，能抗氧化，防衰老，还可以促进新陈代谢，养颜美容。

[回答] 白菜也含有丰富的粗纤维，不但可以起到润肠的作用，还有促进排毒的作用，可以刺激肠胃蠕动，促进大便的排放，可以有改善消化不好的人。经常吃白菜，还可以起到预防肠癌的良好作用。

[回答] 怀孕是可以吃白菜的，因为在怀孕初期的这段时间当中，胎儿的发育还是比较缓慢的，对营养的需求量也比较少，白菜当中的营养含量非常丰富，白菜当中含有丰富的维生素A以及维生素C，特别有利于胎儿的视网膜发育，而且白菜当中还含有丰富的硒，硒这种元素，增强免疫能力，抵抗孕期对抗外界疾病的能力。

[回答] 吃了三天水煮白菜减肥，只吃白菜减肥不好，因为单纯的吃一些白菜减肥，很有可能会导致身体出现营养不良，也有可能会导致全身乏力，所以不要采用这种方法。如果想要减肥，最好通过运动锻炼的方法，比如经常做跑步或者跳绳的有氧运动，能够起到燃烧脂肪达到减肥的效果。

[回答] 月经期间可以吃白菜，月经期间可以多吃新鲜蔬菜、水果，白菜富含膳食纤维、富含维生素C、维生素B、钙、铁、磷等，常规食用、烹饪一般不会造成影响。白菜热量低，其丰富的粗纤维容易产生饱胀感，吃白菜不容易发胖。

[回答] 水煮白菜减肥，是将白菜用清水煮熟，不用任何油脂烹调的一种植物作为一天的主要食物，一日三餐主要以水煮白菜为食物达到快速减肥的作用。通常持续三天到一周，水煮白菜虽然能在短期内有比较好的瘦身效果，可能会瘦到5到10斤，但是对于人体是非常有害的。

[回答] 水煮白菜减肥有一定效果。白菜中淀粉含量比较少，基本没有脂肪成分，所以摄入后没有增肥效果。而水煮白菜这种烹调方法，不加入油脂，热能很低，而且这种方法味道不好，可以降低人体的食欲，减少食物的摄入量。

[回答] 吃生白菜能减肥，但是不要一直吃，因为单一饮食会造成身体的营养不均衡，对身体产生健康的危害，减肥比较好的办法就是管住嘴，迈开腿，同时增强体育运动的量，可以每天多做拉伸脊柱及40的瑜伽运动。

[回答] 海白菜当中富含蛋白质、维生素和多种矿物质。具有清热解毒、软坚散结和利水降压的功效。海白菜中的营养成分通过母体输送到胎儿体内，有益于胎儿精神发育和四肢发育，让胎儿可以健康成长。所以在怀孕期间，可以适量食用海白菜。吃法是将海白菜去杂洗净，入沸水锅内焯透，然后凉拌食用。

[回答] 柠檬它可以化痰，柠檬所含枸橼酸剌激味蕾可产生独特美味，剌激大脑中枢，增加消化液分泌，提高胃肠消化功能，增进食欲。还可有效消除运动后的疲劳感、肌肉酸痛、关节疼痛，提高人的运动能力。