[回答] 可能会出现贫血和精神忧郁还有口腔炎症和头痛等疾病。维生素b12和叶酸是人体不可或缺的营养成分，可以通过日常饮食进行补充，都是含有维生素b12的水果和蔬菜，可以适当的吃叶酸片来补充身体的营养，贫血患者可能会出现面部发白，身体乏力，没有食欲，严重的会出现晕倒症状。

[回答] 会导致眼睛和皮肤发黄，眼皮可能会出现抽动。还会导致舌尖发痒或发麻，嘴唇、舌头、牙齿有变白。还会引起头痛、记忆力的减退的现象发生。

[回答] 主要表现为贫血、神经系统和皮肤粘膜损伤。患者会出现大面积对称性色素沉着、毛发灰白、指甲可有色素沉着。另外还可以出现慢性贫血面容，伴有疲倦乏力、肝脾肿大、皮下淤血等。

[回答] 缺乏维生素B12可能会造成，巨幼红细胞贫血，表现为贫血的相关症状，比如说乏力，面色苍白。出现神经系统的损害，可能出现精神抑郁，记忆力下降，四肢震颤等精神症状。高同型半胱氨酸血症，这是心血管疾病的危险因素。均衡膳食，缺维生素B12的情况很少见。且少量缺乏不一定都会出现症状。

[回答] 维生素B12缺乏会导致味觉消失，维生素B12缺乏会有眼睛和皮肤的发黄，眼皮可能会出现抽动的情况，舌尖发痒或者是发麻，嘴唇和舌头以及牙齿有变白的情况，还有的患者可能会出现牙龈出血，消化道黏膜出现炎症，消化道症状主要是表现为恶心和食欲不振，还有可能会出现严重的贫血。

[回答] 维生素B12缺乏可有广泛对称性的色素沉着，尤其是身体弯曲部位、手掌、足底、指甲以及口腔等，毛发并为灰白，指甲可有色素沉着，还会出现贫血面容、乏力、肝脾肿大。

[回答] 维生素b12不可以长期吃，维生素b12如果长期吃有可能会导致身体内的营养失衡，但是如果身体内缺乏维生素b12有可能会导致出现吃东西没有食欲，面色也有一些发黄，浑身酸软无力，严重的还有可能会出现有贫血的情况。平时多吃一些富含维生素b12多的食物，比如胡萝卜。

[回答] 维生素b12缺乏很有可能会出现乏力，还会导致皮肤干燥，面色发黄等情况的发生，可以到正规的医院做一个微量元素的化验，要在医生的指导下合理的口服一些维生素b12片进行治疗，也要多吃一些富含维生素丰富的水果和蔬菜，一定要增加绿叶蔬菜。

[回答] 是一种水溶性的维生素，对于人体来说非常重要，如果缺乏的话会出现经常打瞌睡、无法手提重物、容易手脚发麻、容易焦虑和抑郁、视力会受损、舌头光滑泛红等。

[回答] 在饮食中注意食物多样化，保证营养均衡。鸡鸭鱼肉五谷杂粮蔬果都要吃。每一种营养素都需要在营养均衡基础上才能有效被身体吸收。