[回答] 紫米的纤维素很丰富，纤维素具有充盈肠道，促进肠道蠕动，加速粪便排出等作用。对于防止动脉硬化，结肠癌都有好处。紫米中的铁元素也比较丰富，铁元素是人体血红蛋白的主要合成原料，能起到造血补血的功效，能防治缺铁性贫血。紫米中的蛋白质含量也很高，比如蛋氨酸，组氨酸等含量都是极高的，经常食用紫米能帮助补充蛋白质，有利于身体健康。

[回答] 紫米可以有效的起到健脾益胃的作用，有很好的补气养血的作用，可以起到润肠通便和减肥瘦身的功效，能够起到美容养颜的作用，有很好的防癌和抗癌的功效，长时间吃紫米还可以补充身体内的营养。但是在吃紫米的时候一定要适量，不要一次性吃太多，以免引起消化不良。

[回答] 紫米具有抗氧化作用，它可以减少人体皮肤色斑的形成，避免皮肤因氧化而产生老化的现象，紫米中的铁元素可以促进红细胞的再生，提高造血能力，对于缺铁性贫血有很好的作用，对于骨质疏松，降低血压，缓解失眠症都有一定的功效。

[回答] 紫山药中的紫色花青素是一种很强的抗氧化剂，能够辅助美白。适量的吃一些紫山药，不但可以起到补中益气的作用，而且可以吸收其中的微量元素，增强人体的免疫力，对于一些肺虚导致的咳嗽或者是脾虚导致的腹泻，都有消退作用。

[回答] 紫薯可谓是营养丰富，富含蛋白质、淀粉、膳食纤维、多种维生素和矿物质，紫薯除了具有普通红薯的营养成分以外，还富含硒元素和花青素这两种特殊的生物活性物质，润肠通便：紫薯中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，同时还可以吸水膨胀，使粪便软化。

[回答] 紫薯里面含有大量的纤维素，可以促进肠胃蠕动，清理肠道病菌，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生，所以比较适合便秘的人服用。

[回答] 含有大量的纤维素可以有效增强胃肠功能，促进肠蠕动，并降低胆固醇水平。紫甘蓝中含有多种维生素及花青素和纤维素等，特别适合高血压和糖尿病。

[回答] 紫丹参气微寒，禀天初冬寒水之气，入手太阳小肠经，气寒能清热，所以可以散热凉血，消肿散结，紫丹参味苦性微寒，无毒，具有养神定志、活血化瘀、破结除癥、消痈散肿、排脓止痛、生肌长肉的作用。

[回答] 紫金锭主要有抗菌消炎、镇痛消肿、收敛止血的功效，紫金锭的作用是消肿止痛、恶心呕吐、脘腹胀痛，急性胃肠炎、食物中毒等症状。

[回答] 吃紫糯米可以益气健脾、生津止汗、保护内脏健康。也可以解决食欲不振的问题。能够补骨健齿，还能促进肾脏健康，对于乌发黑发也是有意义的。