[回答] 体内有湿气通过日常生活的改变来进行调理。还没有特别有效的治疗方法。首先就是要多出汗，通过汗水来排出体内的湿气，需要根据自己的身体状况来安排运动达到出汗的效果，如果日常生活中工作较忙没有时间运动的话，可以隔几天煮点生姜水，通过喝生姜汤来排汗。

[回答] 如果明确了是湿气重，就不可能有所谓的快速的祛湿的方法的。从中医角度讲，湿性粘滞，是比较难清除的。通常是跟长期的生活习惯不规律，还有不良的饮食习惯有关。所以首先要注意有一个好的生活习惯，保持一个好的作息，多喝水，多吃新鲜蔬菜，还要适当锻炼，这是基本要求。

[回答] 湿气重可以选择药物治疗配合食疗同时进行，食疗可以多食用薏苡仁、红豆、冬瓜之类的食物，这些食物可以达到利水渗湿消肿的效果。平时饮食上要注意少吃甜的油腻的食物，避免这些食物产生湿气。

[回答] 身体湿气太重可以在医嘱下喝去湿的药来缓解，在日常中也可多吃红豆薏米粥都对祛湿有一定的效果。湿气重的患者平时可表现为皮肤没有光泽或者是有斑的症状，在平时浑身无力或者是嗜睡等症状，也有的女性表现为白带增多身体怕冷，在平时空调屋内不要开太低的温度会加重湿气。

[回答] 脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以补脾很重要。体内有湿气表现为大便不成形，手脚冰冷，舌苔白厚，早上睡不醒。

[回答] 如果身体湿气太重的话，平时要增强运动，湿气重的人一般都是由于不爱运动导致的。时间一长，湿气就变得更重了。所以平时要注意多加运动。可以通过刮痧，拔罐的方法，祛除人体内的湿气。注意饮食尽量清淡，不要吃太过油腻的东西，喝一些莲子粥也可以帮助体内湿气的排出。

[回答] 湿气重应该经常进行一些跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，能够帮助你活化气血循环，增加水分代谢，多吃红豆、薏米大枣粥，少吃油腻及辛辣刺激性食物，多吃新鲜水果和蔬菜。

[回答] 春季多雨，加上一些不良的生活习惯导致体内容易堆积湿气，湿气重会导致大象腿的发生。可以注意局部按摩，用双手手指关节的力量在小腿两侧按摩，从下到上用力向上推。感觉到小腿酸酸的就是动作到位。

[回答] 一种是外湿一种是内湿。外湿是由于气候潮湿而导致的，一般表现为风湿性关节炎，内湿一般是由于消化功能而导致的。可以通过以下几种方法进行调理，食疗方法，每天适当的喝一些红豆薏米粥。

[回答] 湿气重需要从饮食、生活方式改善以及药物方面治疗调理。饮食方面，少吃油腻食物，少吃零食，少吃甜食，多吃新鲜蔬菜水果。生活方式方面，避免熬夜，早睡早起，多运动，保持心情愉悦舒畅，减少思虑。饮食和生活方式调理对于排湿气非常重要。