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哪些食物富含dha
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
[回答]
富含dha的食物,鱼类有金枪鱼、鲔鱼、鱼师鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等100克鱼肉中的DHA含量在1克以上,可谓名副其实的DHA鱼,而金枪鱼所含的DHA多达2.877克,脂肪酸总量达20.12克,实为鱼中之冠。就某一种鱼而言,DHA含量高的部分在眼窝脂肪,其次是鱼油。还有一些干果类的,如核桃、杏仁、花生、芝麻等。
哪些食物富含DHA和EPA
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
DHA主要存在于海鱼和海产品之中,如带鱼等等,目前市场上的许多DHA营养品属于鱼油类制品,产品均含有DHA和EPA,花生,瓜子,腰果,开心果等坚果类食品也富含DHA。
富含维生素a的食物有哪些?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
富含维生素A的食物有胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。水果类有梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜类有马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。三、植物类:绿豆、大米、胡桃仁。四、动物类:猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。
富含维生素食物有哪些?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答]
富含维生素食物有豆制品以及橙子或者香蕉等等,如果体内缺乏维生素的话,很有可能会出现挑食的情况,而且还有可能会导致嘴唇特别的干燥,甚至会引发口腔溃疡。所以平时在饮食上要多吃一些含维生素比较高的食物,并且还要多做运动锻炼增强体质。
富含钾的食物有哪些
王春梅 副主任医师 德州市人民医院
三甲
[回答]
含钾量多的食物有香蕉,甜橙,西瓜,白豆,鲜桃,柚子,甜瓜,葡萄,豆瓣菜,花椰菜,芹菜,卷心菜,火腿,鳗鱼,萝卜,菠菜,南瓜,西葫芦,土豆,野生三文鱼,南瓜,蘑菇等。此外,茶叶也含有丰富的钾。
富含雌激素的食物有哪些
李桂青 副主任医师 晋城市妇幼保健院
三甲
[回答]
日常生活中富含雌激素的食物主要有大豆,可以多喝一些新鲜的豆浆,吃一些亚麻籽,谷类食物,葵花籽,以及芝麻酱,洋葱,花生酱等,还需要增强锻炼。雌激素是女性身体内的一种重要激素,如果女性体内的雌激素分泌过少,就可能导致女生皮肤出现干燥,蜡黄的现象。
哪些食物富含蛋白质
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
富含蛋白质的食物主要是动物食品,动物蛋白为优质蛋白质,易于人体吸收。各种瘦肉,如猪肉、羊肉、牛肉;禽类,如鸡肉、鸭肉、鹅肉;蛋类,鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋、鹅蛋;奶制品,如牛奶、羊奶、马奶、骆驼奶、各类酸奶;海鲜类,如各种鱼类、螃蟹、河虾、花蛤、象牙蚌等;干果类,如松子、瓜子、开心果、核桃、碧根果、夏威夷果。
哪些食物富含钾
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
人体内的钾主要来自食物,豆类如黑豆、菜豆、新鲜豌豆、瘦肉、乳制品、蛋类、马铃薯、茶叶、葵花子、谷物、葡萄干、绿叶蔬菜如菠菜、甜菜等、水果如香蕉、橘子、柠檬、杏、梅等,含钾丰富,由于钾主要存在细胞内,组织破坏后溶解析出,因此水果汁、蔬菜汤、肉汁中含量相对丰富,缺钾的人可以多食用一些。
成人吃dha的作用和功效哪些食物富含dh
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
DHA作为一种脂肪酸,其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现,体内DHA含量高的人,其心理承受力较强,且智力发育系数也较高。鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等。
含DHA的食物有哪些
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
Dha是营养脑神经的一种营养物质。在深海鱼类体内都含有丰富的dha,比如说带鱼、沙丁鱼、黄花鱼、扇贝、龙虾等食材。除此之外,鱼肝油和核桃之中也含有一定的dha,这种dha摄入体内都可以有效的影响神经、改善记忆力。
已经到底了