[回答] 吃脆枣的好处一般是能够提高人体的免疫功能以及增强食欲，而且脆枣里面含有丰富的营养成分，比如钙质和糖分以及维生素，大量的食用脆枣可以促进骨骼的生长。一般有胃部疾病或者是肠道功能紊乱的人群不适合吃脆枣，因为这样会导致病情有加重的现象发生。

[回答] 因为红枣里面含有少量的铁元素，经常吃就可以起到补血的作用。红枣还可以补肾。红枣具有补血补肾的作用，直接起到提高性能力。它的坏处就是，如果过多的食用的话，就会让人出现寒热的情况，有时候出现腹胀，食欲不振等情况。

[回答] 吃鲜枣的好处就是面色红润、肌肤润泽。吃鲜枣的坏处就是会引起胃酸过多，腹胀的问题，而且红枣的枣皮消化起来比较困难，一定要细嚼慢咽。

[回答] 吃脆枣的好处可以起到强健骨骼，预防骨质疏松。助睡眠的现象，对人体的功效是有很多保护肝脏或者是抗过敏的现象。如果经常吃的话，也是有一定的坏处，会出现上火的症状，会引起胃肠道的负担，或者出现胃部的刺激感，会引起腹泻或者是肚子疼痛。

[回答] 青枣味道香甜、口感香脆。含有的营养价值非常丰富，适量的吃一些青枣是有好处的，可以有效的补充人体所需要的糖分，可以增强人体的免疫力。而且其中的胡萝卜素和核黄素、维生素c含量也非常丰富，能够预防心脑血管疾病的发生，能够改善视力，并且可以起到抗病毒的功效。

[回答] 生枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，它能调节人体的新陈代谢，增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。枣中的维生素c含量很高。常吃枣能使皮肤的弹性增强，使皮肤变得细嫩光滑。具有很强的抗氧化物质，防止黑色素在体内沉积，有效的减少皱纹及色素的沉着。吃枣的坏处是，吃多会引起胃酸过多，腹胀等问题，一定要细嚼慢咽。枣的糖量高，对牙齿有一定的危害。

[回答] 吃枣具有补中益气、养血安神、缓和药性的作用，红枣可补中益气，每日2-3颗枣可使中气充足，气血旺盛，大病或久病后脾胃虚弱，倦怠乏力，食少纳呆也适合食用，但每日不能多吃。

[回答] 好处是养肝排毒、有很好的保健肠胃的作用，有很好的补血以及补气的作用，对嗓子具有很好的保健作用。坏处是不宜过量服用，容易蛀牙，不适合糖尿病患者服用。

[回答] 喝枣水有补气血和健脾益胃的效果，对于腹泻或者是没有食欲的患者，都有很好的治疗作用，但是大量的喝枣水可能会导致上火的情况发生，因为红枣是温补的食物，要少量的饮用，有保护脾胃对胃炎有很好的治疗作用，可以在煲汤或者是煮粥的时候放两颗红枣。

[回答] 青枣中含有丰富的植物蛋白和维生素，可以促进蛋白质的合成，可以增强肌力。青枣还含有大量的葡萄糖以及果糖，以及大量的核黄素，胡萝卜素，维生素c等多种维生素，可以改善人体的免疫力，增强人的抗病能力。