[回答] 一般对于减肥是没有多大效果的。出现了肥胖有可能会出现脂肪堆积的情况发生，有可能会出现身体虚弱的情况发生，尽量避免出现病情的加重，一定要注意合理休息，出现肥胖的情况，一定要适当的增加下运动量，可以通过有氧的运动或者是通过跑步的方法来进行缓解。

[回答] 腹肌是需要天天锻炼的，主要是腹肌的形成一般是需要一个月锻炼的时间才能形成，而且腹肌形成之后，每周要4天去健身房健身，并且要吃一些蛋白粉促进肌肉的形成。腹肌的形成，我们可以采用深蹲的方法，并且可以选择仰卧起坐以及瑜伽的方法锻炼腹部，还需要每天要有一个小时的锻炼时间。

[回答] 可以锻炼太极拳，太极拳运动比较温和，不会有剧烈的腰部活动，腰椎的活动量以腰椎的负重并不是很大，对间盘、腰椎小关节以及核心肌肉的负荷不重。

[回答] 做仰卧起坐可以起到锻炼腹肌的作用。但是腹肌的出现或者要达到锻炼腹肌的作用，需要一个长时间的过程，每天都需要坚持做锻炼，比如每天需要做20-30个仰卧起坐，至少需要坚持一个月才能起到一定的效果。

[回答] 在月经期是可以练阴瑜伽的。生理期适当的做些阴瑜伽动作，促进全身的血液循环，缓解痛经及腰酸、背痛等问题。经期要避免挤压腹部、倒立、大低头和高抬腿的体式动作，因为挤压腹部会刺激子宫，而倒立、大低头、高抬腿的动作可能会使血液倒流，影响到经期的血液正常运行。

[回答] 深蹲隔天练习是最好的，因为负重深蹲的目的是增长腿部的肌肉，而肌肉受到足够刺激后，需要48小时后才能生长，如果无负重深蹲的话，每天练习也可以，但是也不要过度，因为过度容易引起肌肉拉伤，有可能会需要恢复一段时间才可以继续锻炼，这样的话反而会影响其他的运动，每日在深蹲之后尽量拍打肌肉，这样让肌肉尽量放松下来。

[回答] 网球肘可以练甩手功，一般可以每次练5分钟左右，对于网球肘的恢复有一定的作用，网球肘很有可能会导致局部出现疼痛的情况，而且还有可能会影响到正常的关节活动。如果是疼痛比较严重的话，可以口服一些止痛药，同时也可以通过局部热敷的方法来进行缓解。

[回答] 静脉曲张可以进行深蹲，深蹲对于大腿的肌肉锻炼会更多一些，小腿的肌肉锻炼相对于大腿肌肉要少一些。静脉曲张的症状会有一定的缓解，至少是在锻炼的过程当中，静脉曲张的症状不会加重。

[回答] 孕妇最好不要练一字马，防止出现韧带受伤的情况，孕妇一般在怀孕以后身体的免疫力会下降，柔韧程度也没有原先好，尽量不要有做一些幅度比较大的动作，防止影响胎儿生长发育。尽量以休息为主，也需要按时到医院检查身体观察胎儿的发育情况。

[回答] 怀孕初期一般可以练车，但是也需要根据自身体质决定，在身体允许的情况下，可以在短时间内练车，但练车过程中要多注意休息，避免身体过度劳累。在怀孕初期一般会导致食欲特别不好，因此可以通过少食多餐的方法进食，同时在练车时，可随身携带小零食，避免饿肚子。