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减肥期一天吃多少合适,减肥的原理?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 减肥期间一天最好吃7成饱比较合适,减肥的原理就是长时间坚持才可以达到减肥的效果。减肥过程中一定要控制好自己的饮食量,千万不要吃一些高热量或者是高油脂的食物,一定要搭配一些运动来进行减肥减肥是一个漫长的过程,贵在坚持,不要半途而废。
为什么鸡蛋能减肥,减肥一天吃几个鸡蛋好?
李国宏 主治医师 承德市中医院
三甲
[回答] 鸡蛋能减肥是因为吃完鸡蛋会有饱腹感,有燃脂的作用。对于减肥有一定的效果。减肥一天吃一个或者两个鸡蛋好。吃多了没有什么意义,反而不容易消化。不能只靠鸡蛋减肥,效果不会太明显,也容易造成营养不良。可以通过控制饮食和运动,效果会很好。
减肥一天吃几个鸡蛋
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 减肥一天吃1到2个鸡蛋,就能满足人体蛋白质的需求量,又不会肥胖。鸡蛋是一种优质的蛋白质,比较容易被人体消化吸收,减肥是一个长期坚持的过程,需要饮食和运动相结合,不要过度节食。
一天吃多少黄瓜能减肥/?
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 吃黄瓜可以补充水分并有减肥效果,但是不能把黄瓜当成米饭吃,也不能每天吃得太多,否则对肠胃不好。每天睡前将黄瓜片涂在脸上美白补水。黄瓜可以清热利湿,防止便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖类转化为脂肪。经常吃黄瓜对减肥和预防冠心病大有裨益。
一天吃多少热量能减肥
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 为了减肥不能过度节食,节食必须要适量。一般情况下,最安全的减肥速度是每周减掉1kg体重。肥胖的人如果每天食量减半,就会少摄入1000大卡热量,那么每周就会减掉1kg左右的体重。60kg体重的人每天摄入2000大卡的热量能够维持体重稳定,要想减肥每天少摄入250大卡左右的热量,保持1个月,就能减1kg体重。
一天吃多少花生能减肥?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 花生是一种干果,也是一种营养丰富的食物,但是这种食物含有过多的油脂,所以依靠吃花生是达不到减肥目的的,吃多了反而会更胖,想要减肥,必须控制进食的总热量,并且积极的运动锻炼身体,消耗热量,只有实现了热量的负平衡才会达到减肥的目的。平时在饮食上,尽量不要吃过于油腻的食物,也不要吃高热量的食物,不要吃零食,不要吃宵夜。
一天吃多少黄瓜能减肥?
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 黄瓜能减肥不是由黄瓜数量决定的,黄瓜本身没有减肥的效果,减肥的时候可以用黄瓜代替正餐饮食,这样不会导致热量和脂肪的产生,而且又能缓解饥饿感。
一天吃三个鸡蛋能减肥吗
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 一天吃三个鸡蛋不能减肥。鸡蛋是一种优质的蛋白质,比较容易被人体消化吸收,减肥的人群,一天吃1到2个鸡蛋,可以满足人体蛋白质的需求量,又不会导致肥胖。减肥是一个长期坚持的过程,可以饮食和运动相结合,不要过度节食,平常多吃富含纤维素,富含蛋白质,容易吸收的食物,相对来说更有利于减肥,比如鸡蛋,鱼,瘦肉,虾,豆制品等。
减肥一天吃多少玉米
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 一天一个玉米是瘦身的,玉米的能量高,但卵白、油脂含量少,吃煮老玉米不易接收,在减肥期间,一天一个玉米可以补充减少的能量,也能消除脂肪,所以对于减肥期间的人,一天一个玉米是很好的食谱。
减肥一天吃多少热量?
吴光秀 副主任医师 重庆涪陵中心医院
三甲
[回答] 减肥一天可以吃2000大卡,正常的女性每天需要2000大卡左右的热量,才能够维持身体的正常代谢。在饮食上一定要注意不能吃热量太高的食物,要多吃一些清淡的蔬菜,对减肥能够起到很好的作用,每天配合运动能够燃烧身体的脂肪来减肥效果是非常好的。
已经到底了