[回答] 每天吃红枣有补血的功效，可以用于治疗缺铁性贫血，枣中含有丰富的维生素c，具有美容养颜的功效，可以使面色红润，红枣中含有糖类、微量的钙元素，具有补中益气的功效，提升人体的免疫力。

[回答] 红枣味甘，性微温，入脾、胃、心、肝经。具有补脾益胃，养血安神，缓和药性的作用。每天吃红枣可以用于治疗脾胃虚弱导致的倦怠乏力，食少便溏等症状，还可以治疗脾不统血导致的鼻出血，皮肤瘀斑等。

[回答] 睡前吃一些枸杞能够缓解口干的功效，因为现在很多人压力特别的大，有的人一直在外奔波到很晚的时候才能够回家，常常感觉到口干舌燥的，这个时候适当的吃一些枸杞能够缓解症状。枸杞也还有生津止渴的效果，同时也有利于减肥，这段时间也可以适当的多锻炼一下身体，这样能够促进血液循环，同时也能够提高自身的免疫功能。

[回答] 每天早上吃枸杞红枣鸡蛋有滋补气血、安神补脑、调节睡眠、清热明目和补脾益精的好处。但是每次吃枸杞红枣鸡蛋不可以吃的太多，特别是鸡蛋，最好不要超过两个以免引起消化的不良，平时的生活当中要养成良好的生活习惯和饮食习惯，饮食要以清代以消化为主。

[回答] 睡前吃核桃，有助于睡眠，能够提高睡眠质量，对于常期失眠有很好的治疗和调理作用。核桃中含有褪黑激素，同时能够促进褪黑激素的分泌，激素能够帮助睡眠，这是核桃有安神功效的原因。核桃也是一种中药，具有温肾壮阳、敛肺定喘等作用。

[回答] 睡前吃核桃的好处通常可以起到调节神经，也可以起到安神、缓解失眠的效果，平时吃核桃也可以有效的控制胆固醇，同时也可以及时的补充身体所需要的微量元素等，在平时的生活中一定要养成良好的生活作息，以免出现失眠加重的情况，睡前也可以喝一杯牛奶。

[回答] 睡前吃香蕉可以放松全身的肌肉，增加免疫力预防癌症，香蕉能够促进肠道的蠕动，对于便秘也有很好的防治，香蕉营养价值非常的丰富，里面含有维生素和钾等微量的元素。可以多吃一些富含维生素丰富的水果和蔬菜，饮食上要营养全面，不要挑食偏食。

[回答] 红枣中含有很多的维生素，矿物质以及一定量的蛋白质，还含有果糖、果酸，其中铁的含量是比较多的，所以它有助于补血安神，还可以治疗脾胃虚寒引起的腹泻。每天适量的吃些红枣，既能补脾，又能补中益气，养血安神，可用于治疗脾胃比较差的人。

[回答] 睡前吃香蕉可以促进睡眠，香蕉中含有镁元素，可以松弛肌肉、放松身体，香蕉含有的丰富天然镁元素，可有效起到松弛肌肉、放松身体之作用，因此能有效缓解失眠，促进人进入睡眠状态。不过，值得提醒的是，胃酸过多的人不宜吃过量的香蕉，否则会引起肠胃功能的紊乱。所以还是不要经常的大量食用。

[回答] 吃红枣是有很多好处，红枣的营养特别丰富，红枣还有改善肠胃，缓解紧张烦乱的功效。红枣含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维他命，尤其所含的维他命C量，因此红枣可以说是天然维他命丸。红枣还含有环磷酸腺甘(CAMP)，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力。