[回答] 睡前泡脚，泡15分钟左右，帮助活血，促进身体血液循环，保持平和心态，避免在同一烦心问题上反复琢磨。如果日间思考一些难以解决或者困惑的问题，在大脑皮层产生印记，在晚上睡觉的时候容易衍生出类似问题或者发散性问题。

[回答] 梦多可以通过服用一些营养神经的药物来进行治疗，出现梦多的情况，大多数是由神经衰弱的原因导致的。而且在睡觉之前要避免洗头，因为在睡前洗头有可能会刺激到脑部的神经，从而会导致脑神经兴奋，影响到睡眠的质量，在睡前要适当的放松心情。

[回答] 睡觉梦多很有可能是因为生活压力过大的原因，还有可能是因为神经衰弱所引起的。如果在晚上睡觉的时候出现了梦多的情况，在晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，增加睡眠的质量，并且还可以适当的做一些头部的按摩，放松心情，而且尽量不要给自己特别大的压力。

[回答] 可以养成一些睡眠前的习惯，比如看书、听音乐，来帮助大脑的放松，并提供一个缓冲期降低大脑皮层细胞的活跃度，从而增加睡眠深度，注意排解自身的压力，不要给神经造成过大的负担。

[回答] 失眠的治疗方案包括，养成良好的睡眠习惯，定时作息时间，减少长时间熬夜睡前用温开水或者中药泡脚，按摩能够促进睡眠的穴位，训练吐气纳气等。如果做梦特别多，会影响到白天的精神状态，导致困乏，是需要调理的。可以白天多参加一些户外运动；睡前喝热牛奶、泡热水澡或者听轻音乐，促进睡眠；提高睡眠质量。

[回答] 服用维生素B1B12来营养神经，用安神补脑的药物控制，睡前饮一杯加糖的热牛奶，聆听平淡而有节律的音响，使用水果，水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

[回答] 晚上睡觉不失眠但多梦可以采取谷维素的药物进行治疗，并且还可以选择针灸的方法进行治疗。如果在晚上睡觉的时候不失眠，但是出现了多梦的情况，很有可能是因为睡眠比较浅的原因，还有可能是因为生活压力比较大所引起的，因此平时还要学会给自己减压。

[回答] 在日常生活中经常出现多梦，考虑是思虑过度造成的，需要及时进行检查。经常出现多梦，首先可以服用药物来进行调理，这样有助于促进睡眠。出现睡觉多梦的，考虑可能是休息不好，过度疲劳，或者精神压力过大导致的。不要担心，早些休息，养成良好的生活习惯，不要有太大的压力。

[回答] 如果睡觉梦多的话，每天睡觉之前可以泡脚，泡15分钟左右，可以帮助活血，促进身体血液循环，也可以适量的运动，如果到室外空气新鲜的地方慢慢散步半个小时，或者打打太极拳，做做有氧运动，听听轻音乐，可以使大脑神经充分的放松，对入睡是很有好处的。

[回答] 睡觉时做梦多，可能是思想压力大，疲劳，或者是有比较大的精神刺激有关系，也可能是睡前吃东西多，睡觉打鼾等导致脑部缺血缺氧，睡前喝浓茶，咖啡导致精神亢奋，影响睡眠质量，或者是失眠，睡前从事剧烈运动也会引起多梦。