[回答] 冬瓜黄酒膏擦拭法取新鲜冬瓜去皮切块，入锅加黄酒和清水煮至膏状，晒凉后放进冰箱保存，每晚取适量擦拭皮肤，1小时后除去，用后一月后皮肤明显变白。

[回答] 如果想要皮肤最快的方法变白，那么就直接到美容院使用注射的方法，比如说是注射美白针或者是使用光子嫩肤，效果都是相当不错的，而且也可以快速的使皮肤变白。

[回答] 可以外用一些具有美白作用的药物或护肤品，包括面霜、药膏、面膜等，生活上注意多吃新鲜蔬果，不熬夜。注意防晒，包括打伞、戴帽子、涂抹防晒霜等。经济条件允许的，可以尝试果酸换肤和光子嫩肤等光电治疗，有较好的美白效果。

[回答] 外用美白药物或护肤品，包括面霜、药膏、面膜等，或口服美白抗氧化药物，口服药物也可以静脉注射使用，但要注意剂量安全。注意防晒，包括打伞、戴帽子、涂抹防晒霜等。

[回答] 醋盐美白法，将事先准备好的醋和盐放入水中进行搅拌，做成面膜泥，就可以在脸上进行涂抹，注意要长期坚持下去，或用混合的水对面膜进行浸泡，再敷面膜即可，坚持下去会看到明显效果。牛奶美白法，牛奶中含有使皮肤变白的物质，所以用牛奶洗脸可以起到美白的作用。

[回答] 女性想要全身的皮肤变白，是需要花费一定的时间跟精力，首先要注意防晒，出门最好是穿长袖以及打伞，第二不能熬夜，降低黑色素的沉淀，第三多吃一些水果以及蔬菜，含有维生素C是可以美白祛斑的，第四要适当的加强运动，第五要选择美白的化妆品涂抹，比如美白针、美白丸、光子嫩肤，也可以选择牛奶浴或者玫瑰花浴等。

[回答] 牙齿快速变白的方法是到口腔科进行洗牙，需要定期到口腔科检查牙齿，可以有效的减少龋坏和牙周炎的发生。养成良好的口腔卫生习惯，按时刷牙，不吃甜食。

[回答] 可以四肢着地，抬起右腿伸向空中，保持和地板平行，慢慢将右腿向身体背面弯曲，坚持两秒钟之后放回原位，做10至12次后换腿，还可以两脚分开站立，手握1至4公斤哑铃，置于双肩，缓慢下蹲。

[回答] 要皮肤变白可减少接触紫外线，增加皮肤对紫外线的耐受性，减少已经生成的黑色素。所以，生活上要注意防晒，一年四季，无论阴晴雨雪，室内室外，都应尽量长裤长袖，不能遮盖的地方多涂防晒。

[回答] 瘦肌肉腿的方法有：1.要经常拍打大腿内侧肌肉。2.经常做仰卧起坐。3.也可经常通过按摩的方式也是最有效的减肥，经常按摩，然后刺激穴位就可以促进腿上血液和淋巴循环，也可以排除身体毒素，消除身体水肿，而且也可以刺激双腿上的穴位，调节身体荷尔蒙分泌。