[回答] 健康减肥包括减少能量的摄入，以及增加能量的消耗两部分，可以通过健康的饮食和适当的运动来实现。饮食方面要多吃一些高纤维素、低糖、低脂肪的食物，这样才能使体内的细胞不会拼命的储存脂肪。运动方面比如散步，慢跑，骑车，跳绳，呼啦圈，瑜伽等都是很好的有氧运动，帮助身体消耗更多的热量。通过以上调节，使人体的内分泌得到充分的调整，达到一个新的代谢健康的状态，从而达到健康减肥的目的。

[回答] 一天三餐中营养早餐是最重要的，早餐可以选择一些容易消化吸收，富含蛋白质的食物。首先要养成好的生活作息，一日三餐定时定量，避免暴食，营养均衡一些，不要挑食，中餐可以选择一些富含蛋白质的食物，晚餐饮食清淡一些，七分饱就可以，晚上睡觉前不要吃的过饱。

[回答] 孕妇可以在怀孕期间多吃一些牛奶，鸡蛋等蛋白质含量比较高的食物，当然也可以多吃一些鱼虾类的海鲜，因为鱼虾类的海鲜可以帮助孩子提高身体的免疫力，并且可以增高孩子的智力，还可以多吃一些坚果类的食物，可以帮助孩子的皮肤生长发育的更加健康一些。

[回答] 需要循序渐进的做运动才会健康，运动要根据自己的承受范围来，运动量一般每周3次以上，每次30分钟左右，也可以分2次每次15分钟进行。

[回答] 晚饭尽量不要吃得太饱，可以维持五分饱，也要选择清淡的饮食，在晚上的时候尽量避免喝啤酒或者是吃烧烤，肉串在炭火的烘烤过程会影响到蛋白质的吸收或者是消化，也有可能会出现身体的肥胖。如果长时间的喝啤酒或者是烧烤，有可能会增加癌症的几率。

[回答] 早餐应该吃比较容易消化的温热食物才健康，比如热牛奶、养生粥、豆浆、面条等，不能吃冷的食物。早餐不能吃得过饱，这样会增加肠胃负担，致使食物不容易被消化掉。吃早餐的最佳时间为7点到8点这一时间段，这时候人的食欲也是最旺盛的。

[回答] 安全健康的减肥方式就是管住嘴、迈开腿，平时一定要控制的饮食，不要吸烟喝酒，多吃清淡的食物。不要吃一些油炸的食物或者是高胆固醇高脂肪的食物，经常参加一定的体育锻炼，经常运动都能够达到健康减肥的效果的。平时的时候还可以使用减肥操进行锻炼。

[回答] 干鱼腥草可以清洗干净，冷水浸泡两个小时，再沥干水倒成汁，用水煮一下。榨取汁，有清热解毒的作用。干鱼腥草还可以炒肉，但是不能炒太长时间，太脆了就不好吃了。干鱼腥草煲汤也非常的美味，没有水分有淡淡的药味，经常吃鱼腥草的话，提高身体的免疫力，可以治疗各种传染病，还可以有效防辐射，排毒利尿，促进毛细血管扩张。

[回答] 它的最大功效就是补血,比如针对于血虚的人经常出现的头晕、疲倦等现象,就有很好的治疗作用，特别是女性经常爱出现贫血，导致月经期总有腹痛现象，就可以利用当归来进行缓解，生活中想要吃当归可以将它泡酒，也可以做菜，比如说做成当归羊肉汤，补血的同时还可以祛寒。

[回答] 需要科学饮食和合理运动。要养成良好的习惯，要经常运动，比如游泳，跑步，跳绳等有氧运动。通过合理的饮食和运动不会导致皮肤松懈，不会产生萎缩纹，少吃导致肥胖的食物，适当的多吃蛋白质和维生素含量高的食物。