[回答] 喝盐水清理肠道宿便科学，不能完全依靠喝盐水，还是需要适量的喝盐水，帮助排出身体的垃圾。“宿便”本身就是一个伪科学。食物经消化吸收后，送达小肠末端，大约需要5-10小时，而到达大肠后则需要9-16小时以吸收水分。

[回答] 喝盐水对清理肠道宿便有一定的效果，最好早上起床后，空腹饮用一杯盐水，清肠过程中可适当按摩腹部，提高盐水在肠道内流动速度。但是不能经常使用这个方法。由于盐的长期过量摄入会造成心血管内膜的损伤，表现出疾病。

[回答] 喝盐水可以清理肠道宿便，但是要掌握正确的方法，才可以起到清理肠道突变的作用。要想使用喝盐水的方式清理肠道宿便，必须在喝完盐水之后做一些适当的运动，才能够增加肠道的蠕动，促进宿便的排出，平时要避免长期久坐，也不要吃垃圾食品。

[回答] 每天早晨喝一杯新鲜盐水或蜂蜜水，可以刺激肠胃蠕动，有益于排便。多吃芹菜、菠菜、番茄、龙果、苹果、香蕉等富含粗纤维的蔬菜和水果，每天喝一杯酸奶能有效调节胃肠肠道菌群平衡，有助于胃肠运动。也要多注意自己的饮食，少吃油炸的辛辣食物，多喝水。药物也可以用来辅助治疗，比如乳果糖。

[回答] 通过这种方式会有一定的效果，有助于清肠胃排出宿便，关键要注意饮食方面的调节，也可以在早晨使用喝蜂蜜水的方法来进行改善。可以多吃新鲜的蔬菜水果，同时不要吃辛辣带刺激性的食物以免加重症状，如果已经出现有胃肠道的异常症状，需要考虑药物的方法治疗调节。

[回答] 清肠前一天饮食一定要清淡一些，在睡觉前准备好一壶开水，然后将20克的食盐，放入3000毫升的水中，搅拌均匀，配制成淡盐水，咸度要适中，这样效果才能更好。早晨六点起床后保持空腹的状态，然后喝第一杯盐水，温热的时候大口迅速喝下，不要小口喝，如果小口小口喝，水流速度慢，水很容易被胃里吸收，产生小便，从而达不到清肠的目的。

[回答] 早晨空腹喝一杯凉蜂蜜水，可以吃香蕉来改善便秘，去当地医院的消化科检查治疗，每天坚持喝白开水，饮食要有规律，按时睡觉，每天坚持就会改善的。

[回答] 每天早上起床后空腹喝一杯温水，是可以清理肠道的，但不能过量早上喝淡盐水是可以清理肠道，但喝的过多容易引起盐分摄入过多，不利于身体健康。在起床后，可以喝两杯白开水，有清除宿便排出体内毒素的作用。

[回答] 喝盐水清理肠道宿便每天早晨和晚上各喝一杯就可以。适当的喝一些淡盐水，能够促进肠胃的消化，而且还能够帮助肠道里面的宿便排出，对减肚子也有一定的帮助，平时一定要注意自己的饮食规律，不要吃得太油腻，多吃一些新鲜的青菜和水果，有助于宿便的排出。

[回答] 物理可以选择按摩腹部，每天在早上或者晚上临睡前。以肚脐为中心顺时针按摩按摩腹部，可增加腹肌和肠平滑肌血流量，加强对食物的消化与吸收，促进肠胃蠕动，预防和消除便秘。饮食调理可以择膳食纤维含量高的食物与选择选择含乳酸菌的饮料。