[回答] 女性绝经后是要注意补钙的。补钙可以选择黑豆来进行滋补，黑豆不仅含钙量高，而且还有多种微量元素比如铁、磷、钾等元素。同时黑豆内还含有接近于人体雌性激素的物质，这些物质都有利于绝经后的女性。同时在每天早晚都可使用一杯牛奶，除了利用食物滋补以外，平时还应该多晒晒太阳。

[回答] 绝经后女性要补钙。饮食上可以多吃一些豆类，能够促进激素的分泌，可以多吃绿色的蔬菜，新鲜的瓜果，生活上也要多注意休息，养成一个良好的休息时间，避免过度的劳累，不要长时间的熬夜，每天也要保证充足的睡眠质量，绝经后很有可能会导致抵抗能力低下，还会引起失眠多梦。

[回答] 对于每个女性都有一个爱美之心，尤其是绝经后的女人，绝经后的女人是比较容易动肝火但是这完全可以控制住情绪的控制方法可以通过食疗也可以通过运动。练瑜伽，游泳，跳舞等有氧运动，不仅能放松身心，还能促进身体新陈代谢两全其美。

[回答] 高钙饮品可在饭后服用或饮用的同时服用某些食物以促进胃酸分泌，因胃酸越多，肠道对钙的吸收率越高，钙分解越充分。高钙食物不宜与草酸或磷酸含量高的食物同食，因钙易与其结合，形成不易吸收的草酸钙和磷酸钙。

[回答] 在每日的餐饮中，我们可以吃一些有营养，钙比较多的食品，比如牛奶，鸡蛋，虾皮，芝麻，海带，芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨等。这里能补充每日所需的钙的含量。除了吃的，我们还能购买一些液体钙，钙粉来补充人体对钙的含量的需求，是能够解决现在社会引起的缺钙的症状。但是要注意的是，每日的份量必须按说明，不能超出。

[回答] 更年期缺钙是很常见的一种表现，主要是因为体内激素水平降低导致的钙丢失增加，骨质疏松是骨骼内部的钙沉积速度低于钙流失的速度。所以，虽然有骨质疏松的腰酸背痛腿抽筋等症状，血中的钙反而偏高，沉积于不合适的部位表现为骨刺，血管硬化等。补钙的方法一方面饮食增加钙的摄入，还要增加维生素D类的摄入，适当的日光浴，还要配合中药调整肾的阴阳平衡，减少钙的丢失。症状严重的还可以补充雌激素。

[回答] 绝经年龄为45岁-55岁之间。妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群称为围绝经期综合征或更年期综合征。

[回答] 女性补钙最佳年龄吃大骨汤和坚果等补钙比较好，一般女性到中年以后就会出现骨质疏松的情况，平时可以多喝一些大骨汤，可以很好的进行补钙，平时还可以多晒一下太阳，能够促进钙的吸收，可以预防出现骨质疏松的现象，平时还可以多做一些体育锻炼。

[回答] 更年期补钙可以通过口服钙片的方法来进行补充，或者是通过饮食的方法进行补充，在饮食上可以多吃虾米，或者是骨头汤等食物，这类食物里面含有的钙是比较多的，还要经常晒太阳，或者是参加运动能够加快钙质的吸收。在更年期的时候容易出现骨质疏松或者是钙质流失的现象，要及时的进行补充。

[回答] 更年期补钙可以在饮食上进补，还可以提前补钙，在40岁左右就开始补钙可以有效的预防骨质疏松症，同时还要注意补钙的时期，奶中含钙量是很高的，最好在睡觉前喝牛奶，同时还有帮助睡眠的功效，补钙的时候最好不要空腹，则会影响吸收效果的。