[回答] 亚健康是指身体不健康，也不是疾病的状态，亚健康的表现一般会出现心神不宁，脸色苍白，口苦大便干燥，口吐粘物，四肢发胀，身体疲劳，记忆力减退，精神状态较差，情绪不稳定。一定要要根据个人的身体情况来选择合适的治疗方案，一定要多注意休息。

[回答] 亚健康是一种介于健康人群和疾病人群之间的一种中间状态，亚健康人群表现为一定时间内机体活力下降，机体功能和适应能力降低的一种状况，常见症状有疲乏、无力、胸闷、头昏、头痛、全身关节酸痛或者隐痛，以及睡眠不好、焦虑等，但身体各方面理化检查都显示正常，无任何器质性疾病，即可诊断为亚健康；亚健康如果得不到进一步的有效调理，可能会导致疾病的产生。

[回答] 身体出现亚健康的表现为头晕头痛脖子痛，肩酸背痛，也可能觉得喘气儿不得劲，胸闷。腹部不舒适。还可以出现手麻，全身疲惫。但是学习工作也能正常进行。给人的感觉是萎靡不振的样子。身体出现了亚健康状态就要注意了。赶紧就医治疗。

[回答] 亚健康调理要改变饮食结构，平时适宜吃清淡易消化食物，低盐低脂饮食。禁忌油腻油炸及高糖等食物，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅。少喝酒。增加体育锻炼，增强体质，运动瘦身，控制体重在合理范围。调整好心态，养成良好的生活习惯，作息规律，保证充足睡眠。

[回答] 亚健康指的是人体处于患病和健康之间的状态。亚健康跟长期承受太大的压力，饮食习惯不好等有着很大的关系，特别是身体感觉到很累的时候，即便好好的休息了但仍不见好转，到医院检查之后又没有明显的异常。亚健康的调整主要是通过改善生活习惯，养成良好的饮食，调节情绪等多方面入手解决。

[回答] 亚健康症状有浑身无力，容易疲倦、头脑不清爽，面部疼痛，眼睛疲劳，鼻塞眩晕、耳鸣、咽喉异物感、睡眠不良，心懦气短，手足麻木感、胸闷不适，颈肩僵硬，心烦意乱等等，要证合理的膳食和均衡的营养。注意补充维生素C、B族和铁等，调整心理状态并保持积极、乐观，及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量。

[回答] 第一要均衡营养，平时的饮食要做到均衡，荤素搭配，三餐的结构也要均衡，避免过饥过饱。第二，作息时间尽量规律，避免过度的劳累，平时要保证充足的睡眠。第三，要适当的运动，像打球，散步，嗯爬爬山，适当的活动都是要确保。

[回答] 亚健康是指身体虽然没有患病，却出现生理功能减退、代谢水平低下的状态。主要表现是疲劳、胸闷、头疼、失眠、健忘、腰背酸痛、情绪不安，做事效率低下等。因处于健康与疾病之间的状态，所以也叫第三状态。

[回答] 如果身体出现了亚健康状态，平时要养成健康规律的作息和饮食习惯，一日三餐要按时吃，不要暴饮暴食，多吃一些优质蛋白和维生素含量丰富的食物，这样有利于增强自身的体质，饮食要尽量清淡一些，多喝一些牛奶，多吃鸡蛋，瘦肉，蔬菜水果等食物，另外不能吃过于辛辣，或者刺激性比较大的食物。

[回答] 影响工作效率，生活及学习质量，影响睡眠质量，加重身心疲劳，引发慢性疲劳综合症，驾车，运动等，甚至危及生命安全，导致恶性循环，引发精神或机体疾患。